Kurz zvyšování fyzické připravenosti - CVOL0121

• Anglický název: Increasing physical ability
• Zajišťuje: Ústav tělesné výchovy (12-UTVY)
• Fakulta: 3. lékařská fakulta
• Platnost: od 2017
• Semestr: oba
• Body: 3
• E-Kredity: 3
• Rozsah, examinace: 0/30 Z [dny/semestr]
• Rozsah za akademický rok: 30 [hodiny]
• Počet míst: zimní:neurčen / neurčen (20); letní:neurčen / neurčen (20)
• Minimální obsazenost: 8
• Stav předmětu: vyučován
• Jazyk výuky: čeština, angličtina
• Způsob výuky: prezenční
• Poznámka: předmět lze zapsat v ZS i LS
• Garant: Mgr. Petr Klein
• Patří mezi: AVSEOB-VP-1 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-2 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-3 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-4 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-5 (ZÁPIS); AVSEOB-VP-6 (ZÁPIS); BDH-VP-1 (ZÁPIS); BDH-VP-2 (ZÁPIS); BDH-VP-3 (ZÁPIS); BF-VP-1 (ZÁPIS); BF-VP-2 (ZÁPIS); BF-VP-3 (ZÁPIS); BVSK-VP-1 (ZÁPIS); BVSK-VP-2 (ZÁPIS); BVSK-VP-3 (ZÁPIS); BVS-VP-1 (ZÁPIS); BVS-VP-2 (ZÁPIS); BVS-VP-3 (ZÁPIS); BVZK-VP-1 (ZÁPIS); BVZK-VP-2 (ZÁPIS); BVZK-VP-3 (ZÁPIS); BVZ1-VP-1 (ZÁPIS); BVZ1-VP-2 (ZÁPIS); BVZ1-VP-3 (ZÁPIS); VSEOB-VP-1 (ZÁPIS); VSEOB-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB-VP-3 (ZÁPIS); VSEOB-VP-4 (ZÁPIS); VSEOB-VP-5 (ZÁPIS); VSEOB-VP-6 (ZÁPIS)

Anotace

čeština

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (31.10.2017)

Zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Pravidelné lekce 1x týdně 90 minut. Určeno i pro začátečníky. Vyučováno i v anglickém jazyce. Vyučováno Ústavem tělesné výchovy 2. LF UK. https://www.lf2.cuni.cz/ustav-telesne-vychovy-2-lf-uk

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

Increase physical fitness mainly focused on jogging and comprehensive strengthening using your own body weight. Regular lessons 1x per week for 90 minutes. Designed for beginners. Taught in English.

Cíl předmětu

čeština

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky  sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům..

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

This course provides instruction and practice opportunities to increase physical fitness mainly focused on jogging and comprehensive strengthening using your own body weight. Familiarization with the theoretical foundations and the physiological effects of sports training. The course is designed for complete beginners as well.

Podmínky zakončení předmětu

čeština

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

Kurz je zakončen zápočtem za minimálně 80% výuky dle SIS. To je 1080 minut.

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

The course is completed by credit.

Credits are awarded for active participation in classes at a minimum rate of 1080 minutes / semester.

Metody výuky

čeština

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (27.08.2018)

Zimní semestr:

Praktická výuka každý čtvrtek 14:30 - 16:00 v SC UK Hostivař A2 / posilovna / atletickáý areál

 

Letní semestr:

Praktická výuka každý čtvrtek 14,30 - 16,00 v SC UK Hostivař A2 / posilovna / atletickáý areál

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (27.08.2018)

Winter semestrer:

Practical training every Thursday 14:30  to 16:00  in SC UK Hostivař A2 / gym 

 

Summer semester:

Practical training every Thursday 14,30  to 16,00 in SC UK Hostivař A2 / gym 

Požadavky ke zkoušce

čeština

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (05.09.2018)

Akivní účast na výuce v rozsahu minimálně 11 prezencí. 

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (05.09.2018)

The course is completed by credit.

Credits are awarded for active participation in classes at a minimum rate of 80% according to the SIS. 11 attendance.

Sylabus

čeština

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

Stručný sylabus kursu: Cílem předmětu je seznámení, výuka a praktické tréninky vedoucí ke zvýšení fyzické zdatnosti zaměřené především na kondiční běh a komplexní posilování s využitím váhy vlastního těla. Seznámení s teoretickými základy a fyziologickými účinky  sportovního tréninku. Předmět je určen i úplným začátečníkům..

- kondiční běhy 30 - 70 minut, vzdálenost 5 - 10 km

- technika běhu

- posilování svlastním tělem

- teoretické základy fyzického zatěžování

- využití základních pomůcek pro silový trénink v přírodních podmínkách (TRX, expandery)

- průběžná kontrola pomocí testování.

- výuka probíhá 1x týdně po dobu 90 minut.

- předmět je vyučován i v anglickém jazyce

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

A brief syllabus of the course: This course provides instruction and practice opportunities to increase physical fitness mainly focused on jogging and comprehensive strengthening using your own body weight. Familiarization with the theoretical foundations and the physiological effects of sports training. The course is designed for complete beginners as well ..

- Fitness runs 30-70 minutes, the distance 5-10 km

- Running technique

- Strengthening the body svlastním

- Theoretical foundations of physical load

- The use of basic tools for strength training in natural conditions (TRX, expanders)

- Continuous surveillance by testing.

- Classes take place 1x per week for 90 minutes.

- The subject is taught also in English

Vstupní požadavky

čeština

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

Kurz je určen pro každého studenta 3. LF.

angličtina

Poslední úprava: Mgr. Petr Klein (30.08.2017)

The course is designed for each student 3rd Medical Faculty.