Prevence syndromu vyhoření - CVOL0039
Anglický název: Preventing burnout
Zajišťuje: Ústav tělesné výchovy (12-UTVY)
Fakulta: 3. lékařská fakulta
Platnost: od 2021
Semestr: letní
Body: 3
E-Kredity: 3
Způsob provedení zkoušky: letní s.:
Rozsah, examinace: letní s.:0/30, Z [HS]
Rozsah za akademický rok: 30 [hodiny]
Počet míst: neurčen / neurčen (10)
Minimální obsazenost: 8
4EU+: ne
Virtuální mobilita / počet míst pro virtuální mobilitu: ne
Kompetence:  
Stav předmětu: nevyučován
Jazyk výuky: čeština
Způsob výuky: prezenční
Způsob výuky: prezenční
Úroveň:  
Garant: PaedDr. Hana Milerová
Termíny zkoušek   Rozvrh   
Anotace
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)
Předmět seznamuje s příznaky syndromu vyhoření, jeho prevencí a s celou škálou pohybových aktivit jako jednu z možností prevence (od pohybu a pobytu v přírodě po aktivity v bazénu po relaxační a aerobní pohybové formy.) Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít vlastní způsob odreagování.
Podmínky zakončení předmětu
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)

80% aktivní účasti ve výuce. 
Požadavky ke zkoušce
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)

Absolvování 80% výukových  hodin (teorie + cvičení).
Sylabus
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (01.06.2021)

Vzhledem k opatřením rektora UK, MZ ČR a vlády ČR praktická výuka našeho pracoviště bude probíhat do odvolání pouze distanční formou.

Aktuální INFO – webové stránky ÚTV 2. LF UK        https://www.lf2.cuni.cz/ustav-telesne-vychovy-2-lf-uk

Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, dýchání, sebevědomí, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, prevence úrazů a přetížení.
Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.
Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

 

ROZVRH BUDE UVĚŘEJNĚN DO 31. 1.2021.

 

       
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
Podmínky zakončení předmětu
Poslední úprava: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)

80% aktivní účasti ve výuce.