|
|
|
||
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (05.02.2023)
trupu, zejména břišních svalů. Cvičení vyžaduje plnou koncentraci. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (23.10.2020)
Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (04.11.2020)
Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr. |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (04.11.2020)
Zdeňka Hrazdírová: Zdravotní gymnastika, nakl. Karolinum, 2005
Eva Blahušová: Pilatesova metoda, Olympia Pha, 2004
Alycea Ungaria: Pilates - tělo v pohybu, Ikar Pha, 2003
Louise Solomonová - Celkové zpevnění těla, Pavel Dobrovský - Beta, 2005 |
|
||
Poslední úprava: Markéta Fričová (04.11.2020)
Každou hodinu začínáme rozcvičením - zahřátím celého těla, rozcvička je doplněna různými koordinačními cviky. Následně se věnujeme posílení a protažení všech svalových skupin. |
|
||
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (05.02.2023)
První 1 - 2 hodiny se věnujeme správnému provedení cviků, uvědomění si těla, správnému dýchání, plynulému pomalému pohybu a zapojování správných svalových skupin. 3.- 6. hodina rozšíření zásoby cviků na protažení a posílení, cvičení sestav při hudbě. 7. - 12. hodina cvičební sestavy s různými obtížnostmi cviků - nastavené individuálně dle předchozí zkušenosti a aktuální možnosti cvičících.
|
|
||
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (02.02.2024)
Tělocvična je vybavena podložkami i dalšími cvičebními pomůckami. Pokud chcete, můžete si nosit podložku vlastní. Vstupním požadavkem je pohodlné sportovní oblečení, bez obuvi a chuť cvičit, ideálně s úsměvem. |
|
||
Poslední úprava: Mgr. Věra Hrazdírová (02.02.2024)
Předmět so lze zapsat opakovaně v průběhu AR a studia. |