Compensatory Exercises - PZTV286K

• Title: Kompenzační cvičení
• Guaranteed by: Department of Adapted Physical Education and Sport Medicine (51-300300)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2023
• Semester: winter
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:12/0, C+Ex [HS]
• Capacity: unknown / unknown (20)
• Min. number of students: 10
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: combined
• Teaching methods: combined
• Note: prefer medical statement; course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: Mgr. Markéta Křivánková
• Teacher(s): Mgr. Markéta Křivánková
• Interchangeability : PZTV286
• Is incompatible with: PZTV286
• Is interchangeable with: PZTV286

Annotation

Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (05.02.2019)

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.

Aim of the course

Last update: Mgr. Markéta Křivánková (20.10.2023)

Výstupy z učení - cvičení

1. Student je schopen vytvářet kompenzační cvičební programy pro sportovce s různým zdravotním oslabením, zaměřuje se na korigování tělesních vad a odchylek od optimálního držení těla.

2. Studenti jsou schopni vytvářet variabilní cvičební plány, které řeší odchylky od správného držení těla (dolního a horního zkříženého syndromu), skoliózy, plochých zad a zlepšení stability (HSSP).

3. Student umí hodnotit funkční stav pohybového aparátu sportovce a testovat svalovž systém včetně diagnostiky HSSP.

4. Studenti umí prakticky aplikovat různé dechové techniky a dechivá cvičení.

5. Studenti jsou schopni vytvářet cvičební plány pro rozvoj koordinace, rovnováhy, síly a stability.

6. Studenti umí využívat různé pomůcky, jako jsou overbally, gymbally, expandery, pěnové válce, yogabloky, a další pro cvičení se sportovci s různým omezením.

Literature

Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (05.02.2019)

LEVITOVÁ, A., HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha : Grada Publishing, a.s. 2015. 112 s. ISBN 978-80-247-4836-8.

JANÁČKOVÁ, L., PAVELKA, K., LEVITOVÁ, A. Goodbye bolesti zad. Edtion ed. Praha: Grifart, spol s.r.o., 2016. 175 p. ISBN 978-80-906185-5-8.

LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení u dětí. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí. (3. přepracované vydání). Praha: Grada publishing 2012. s. 103 - 114. ISBN: 978-80-247-4218-2.

LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí 2. - zásobník cvičení. Praha : Grada publishing 2012. s. 94 - 104. ISBN: 978-80-247-4219-9.

BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Edtion ed. Praha: Grada, 2005. 196 p. ISBN 80-247-0948-1.

KENNEY, W. L., J. WILMORE AND D. COSTILL Physiology of sport and exercise 6th edition. Edtion ed.: Human kinetics, 2015. ISBN 1450477674.

JONES, G. E. A. Core Strength Training. Edtion ed. London: Dorling Kindersley Limited, 2013. 224 p. ISBN 978-1465402202.

MEDICINE, A. C. O. S. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. Edtion ed.: Lippincott Williams & Wilkins, 2013. ISBN 1469826666.

Requirements to the exam

Last update: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

Požadavky na zápočet:

• aktivní účast (100 %)

• cvičební jednotka na zadané téma

Syllabus

Last update: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.

Přednášky:

1. Základní teoretická východiska, význam a cíle kompenzačního cvičení.

2. Funkční porucha pohybového systému - příčiny a projevy.

3. Držení těla.

4. Svaly s převahou ke zkrácení, svaly s převahou k ochabnutí a hluboký stabilizační systém trupu a páteře.

5. Zaměření kompenzačního cvičení - uvolňovací, protahovací a posilovací cvičení.

6. Specifika jednotlivých sportovních odvětví z hlediska nároků kompenzace.

7. Zásady tvorby kompenzačních programů pro různé věkové kategorie.

Cvičení:

1. Metodické postupy korekce v oblasti bederní páteře a pánve.

2. Metodické postupy korekce v oblasti hrudní páteře.

3. Metodické postupy korekce v oblasti krční páteře.

4. Metodické postupy korekce v oblasti dolních končetin.

5. Metodické postupy korekce v oblasti nohy.

6. Metodické postupy korekce v oblasti horních končetin.

Využití cvičebních pomůcek v kompenzačním programu.