Compensatory Exercises - PZTV286C

• Title: Compensatory Exercises
• Guaranteed by: Department of Adapted Physical Education and Sport Medicine (51-300300)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2022 to 2023
• Semester: winter
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:1/1, C+Ex [HT]
• Capacity: 20 / 20 (20)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: English
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: prefer medical statement; course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: Mgr. Eva Prokešová, Ph.D.; Mgr. Markéta Křivánková; PhDr. Andrea Mahrová, Ph.D.
• Teacher(s): Mgr. Markéta Křivánková; PhDr. Andrea Mahrová, Ph.D.; Mgr. Eva Prokešová, Ph.D.

Annotation

English

Last update: Mgr. Eva Prokešová, Ph.D. (30.08.2023)

Compensatory exercises are aimed to prevent functional disorders, especially the locomotor system disorders. The locomotor system plays an important role, as it produces the overall movement of the human body. Professional athletes often push the functional physiological abilities to their limits and may easily overload or even damage the locomotor system. That is why compensatory exercises aim to reduce the negative effect of overloading, to eliminate functional disorders and to maintain the muscle balance.

Czech

Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (06.02.2019)

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.

Aim of the course

Last update: Mgr. Eva Prokešová, Ph.D. (30.08.2023)

Learning outcomes

Student is able to:

·         Describe the basic principles of stretching and strengthening as a part of compensatory process.

·         assess the locomotor system and offer an individually appropriate compensatory activities

·         detect muscle imbalances in cervical and thoracal region and recommend an exercise program for its influence.

·         detect muscle imbalances in pelvis, hip and lumbar region and recommend an exercise program for its influence.

·         detect muscle imbalances lower extremities and recommend an exercise program for its influence.

Literature

English

Last update: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

HOŠKOVÁ, B. Compensation through movement. A study material for foreigh students. (orig. in Czech: HOŠKOVÁ, B. Kompenzace pohybem. Praha: Olympia, 2003. ISBN 80-7033-787-7)

NELSON, A., KOKKONEN, A. Stretching anatomy. Champaign, IL: Human Kinetics, 2007. ISBN 978-0-7360-5972-5

Czech

Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (06.02.2019)

LEVITOVÁ, A., HOŠKOVÁ, B. Zdravotně-kompenzační cvičení. Praha : Grada Publishing, a.s. 2015. 112 s. ISBN 978-80-247-4836-8.

JANÁČKOVÁ, L., PAVELKA, K., LEVITOVÁ, A. Goodbye bolesti zad. Edtion ed. Praha: Grifart, spol s.r.o., 2016. 175 p. ISBN 978-80-906185-5-8.

LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení u dětí. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí. (3. přepracované vydání). Praha: Grada publishing 2012. s. 103 - 114. ISBN: 978-80-247-4218-2.

LEVITOVÁ, A. Kompenzační cvičení. In: PERIČ, T. a kol. Sportovní příprava dětí 2. - zásobník cvičení. Praha : Grada publishing 2012. s. 94 - 104. ISBN: 978-80-247-4219-9.

BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Edtion ed. Praha: Grada, 2005. 196 p. ISBN 80-247-0948-1.

KENNEY, W. L., J. WILMORE AND D. COSTILL Physiology of sport and exercise 6th edition. Edtion ed.: Human kinetics, 2015. ISBN 1450477674.

JONES, G. E. A. Core Strength Training. Edtion ed. London: Dorling Kindersley Limited, 2013. 224 p. ISBN 978-1465402202.

MEDICINE, A. C. O. S. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription. Edtion ed.: Lippincott Williams & Wilkins, 2013. ISBN 1469826666.

Requirements to the exam

Last update: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

Requirements for credit:

• Active presence (100 %)

• Exercise unit on selected topic

Syllabus

English

Last update: MUDr. Simona Majorová (25.05.2019)

Classwork contents:

• Locomotor system and exercise. Stretching and strengthening as a part of compensatory process.

• Modified forms of locomotor system assessment and appropriate choice of compensatory activities.

• Muscle imbalance in cervical and thoracal region. Methodological approach for its influence.

• Muscle imbalance in the region of pelvis, hip and lumbar region. Methodological approach for its influence.

• Muscle imbalance in lower extremities.

• Methodological approach for its influence.

• The use of non-traditional methods in compensatory exercises.

Czech

Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (06.02.2019)

Předmět je rozdělen na teoretickou a praktickou část. Teoretická část vysvětluje, kdy je vhodné zařadit kompenzační cvičení, nejčastěji přetížené oblasti pohybového systému u jednotlivých sportů, cíle kompenzačního cvičení a posturální odchylky pohybového systému. Na základě zjištěných posturálních odchylek studenti navrhnou řešení z oblasti kompenzačního cvičení. Praktická část bude představovat ukázky cviků s důrazem na optimální pohybové funkce. Studenti si vyzkouší příklady cviků prováděných v různých cvičebních polohách. Cílem předmětu je naučit se zvolit vhodné kompenzační cvičení v rámci tréninkového procesu za účelem dosažení vyšší sportovní výkonnosti.