The subject of self-defense provides students with insight into the issues related to resolving physical conflicts.
Key topics include essential aspects of prevention, pre-conflict communication, techniques that increase the
likelihood of successful self-defense, and ongoing tactical principles. The practical content of the subject is
framed within the legal aspects according to the Criminal Code of the Czech Republic. The practical part of the
subject is primarily conducted through contact exercises in pairs.
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (14.09.2023)
Předmět sebeobrana nabízí posluchačům vhled do problematiky řešení fyzických konfliktů. Mezi ústřední témata
patří zásadní aspekty prevence, prekonfliktní komunikace, techniky, které navyšují pravděpodobnost na úspěšné
řešení sebeobranné situace a průběžné taktické zásady. Praktická náplň předmětu je rámcována do právních
aspektů podle trestního zákoníku ČR. Výuka praktické části předmětu probíhá převážně formou kontaktního cvičení
ve dvojicích.
Aim of the course -
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (14.09.2023)
The student can explain the principles of self-defense in accordance with legal aspects.
The student can describe the parameters of an imminent threat.
The student can list several possible solutions to a physical conflict depending on the situation.
The student can demonstrate basic self-defense striking techniques.
The student can demonstrate basic techniques for defense against holds while in a stance.
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (14.09.2023)
Student dokáže vysvětlit zásady sebeobrany v souladu s právními aspekty.
Student dokáže popsat parametry bezprostředně hrozícího útoku.
Student dokáže vyjmenovat několik možných řešení fyzického konfliktu v závislosti na situaci.
Student umí demonstrovat základní sebeobrannou úderovou techniku.
Student umí demonstrovat základní řešení obrany proti úchopům v postoji.
Course completion requirements -
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (14.09.2023)
To successfully complete the course, it is necessary not to exceed 2 absences.
The practical credit is based on the demonstration of selected self-defense techniques that are practiced during the lessons.
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (14.09.2023)
Pro splnění předmětu je třeba nepřesáhnout 2 absence.
Praktický zápočet se skládá z demonstrace vybraných technik sebeobrany, které jsou procvičovány na lekcích.
Literature -
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (14.09.2023)
COOPER, J. Principles of personal defense. Boulder: Paladine Press, 2006. ISBN 1581604955.
ČÍRTKOVÁ, L. Viktimologie pro forenzní praxi. Portál, 2014. ISBN 978-80-262-0582-1.
DOUGHERTY, M.J. Sebeobrana boj beze zbraně. Praha: Grada, 2013.
IMI, S., YANILOV, E. Krav maga. Praha: Naše vojsko, 2003. ISBN 80-206-0689-0.
JANEČKOVÁ, E. Právní aspekty sebeobrany. Wolters Kluwer, 2015. ISBN 978-80-7478-760-7.
MORRISON, L. Street-safe: a guide to 21 st century civilian self-protection. University of California Publication, 2007.
PAVELKA, R., STICH, J., Sebeobrana. Praha:IKAR, 2015. ISBN 978-80-249-2800-5.
RÝČ, B., PETRŮ, V. Sebeobrana pro ženy. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3145-2.
VÍT, M., REGULI, Z., CHVÁTALOVÁ, J. Základy osobní sebeobrany. Brno: Masarykova Univerzita, 2012. ISBN 978-80-210-5784-5.
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (26.11.2019)
COOPER, J. Principles of personal defense. Boulder: Paladine Press, 2006. ISBN 1581604955.
ČÍRTKOVÁ, L. Viktimologie pro forenzní praxi. Portál, 2014. ISBN 978-80-262-0582-1.
DOUGHERTY, M.J. Sebeobrana boj beze zbraně. Praha: Grada, 2013.
IMI, S., YANILOV, E. Krav maga. Praha: Naše vojsko, 2003. ISBN 80-206-0689-0.
JANEČKOVÁ, E. Právní aspekty sebeobrany. Wolters Kluwer, 2015. ISBN 978-80-7478-760-7.
MORRISON, L. Street-safe: a guide to 21 st century civilian self-protection. University of California Publication, 2007.
PAVELKA, R., STICH, J., Sebeobrana. Praha:IKAR, 2015. ISBN 978-80-249-2800-5.
RÝČ, B., PETRŮ, V. Sebeobrana pro ženy. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-3145-2.
VÍT, M., REGULI, Z., CHVÁTALOVÁ, J. Základy osobní sebeobrany. Brno: Masarykova Univerzita, 2012. ISBN 978-80-210-5784-5.
Requirements to the exam - Czech
Last update: Mgr. Jaroslav Stich (24.04.2023)
Demonstrace vybraných sebeobranných technik. 1) Údery a kopy v sebeobraně 2) Rozlišit jemnou a tvrdou variantu při úchopu (obtěžování) 3) Obrana proti - úchopům, - facce / obloukovému úderu, - rdoušení zepředu a zezadu,
- škrcení
Syllabus -
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (14.09.2023)
Circumstances excluding unlawfulness according to the Criminal Code.
Technical, tactical, and psychological principles of self-defense.
Basic self-defense techniques - kicks, strikes, blocks, defense against holds.
Basic self-defense techniques - defense against strangulation and choking.
Solving model situations.
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (14.09.2023)
Okolnosti vylučující protiprávnost dle trestního zákona.
Technické, taktické a psychologické zásady sebeobrany.
Základní sebeobranné techniky - kopy, údery, bloky, obrana proti úchopům.
Základní sebeobranné techniky - obrana proti rdoušení a škrcení.
Řešení modelových situací.
Learning resources - Czech
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (09.02.2021)
V době omezení výuky bude komunikace probíhat online na MS Teams.
Rovněž zde bude probíhat distribuce materálů po celý semestr.
