Last update: PhDr. Rostislav Čichoň, Ph.D. (13.11.2019)
Subject will enable to understand in the context why there is a performance improvement, what training should
include and how to proceed, ie theoretically master the main problems of training in the frame of patterns,
principles, methods, recommendations, etc. It is in the form of theoretical interpretation of training, in a systemic
approach, loading, training components (fitness, technical, tactical and psychological preparation), long-term
conception, periodisation and management of training.
Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (05.02.2019)
Předmět má přispět k pochopení výkonové motoriky člověka, tj. proč dochází ke zvyšování výkonnosti, co má trénink
obsahovat a jak postupovat, tj. teoreticky ovládnout hlavní problémy tréninku (adaptace, motorické učení, interakce)
v podobě zákonitostí, principů, metod, doporučení apod. Poznatky o struktuře sportovního výkonu včetně
metodologie zkoumání, zatěžování, složkách tréninku (kondiční, technická, taktická a psychologická příprava),
dlouhodobé koncepci, stavbě a řízení tréninku.
Aim of the course - Czech
Last update: doc. PaedDr. Tomáš Perič, Ph.D. (28.09.2023)
Předmět má přispět k pochopení výkonové motoriky člověka, tj. proč dochází ke zvyšování výkonnosti, co má trénink obsahovat a jak postupovat, tj. teoreticky ovládnout hlavní problémy tréninku (adaptace, motorické učení, interakce) v podobě zákonitostí, principů, metod, doporučení apod. Poznatky o struktuře sportovního výkonu včetně metodologie zkoumání, zatěžování, složkách tréninku (kondiční, technická, taktická a psychologická příprava), dlouhodobé koncepci, stavbě a řízení tréninku.
Literature -
Last update: PhDr. Rostislav Čichoň, Ph.D. (13.11.2019)
BOMPA, T., O. Periodization : theory and methodology of training. Champaign : Human Kinetics, 2009.
ELLIOT, B. Training in sport. Applying sport sciences. Chichester : John Wiley and Sons, 2002.
Martens, R. Successful coaching. Champaign : Human Kinetics, 2012.
RILEY, P. Cesta k vítězství. Frýdek-Místek : Alpress, 2011.
SCHNABEL, G., HARRE, D., KRUG, J. Trainingswissenschaft : Leistung - Training - Wettkampf. Berlin : Sportverlag, 1997.
Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (05.02.2019)
PERIČ, T. AND J. DOVALIL Sportovní trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2010.
DOVALIL, J. AND M. CHOUTKA Výkon a trénink ve sportu. Edtion ed.: Olympia, 2012. ISBN 8073763265.
DOVALIL, J. Lexikon sportovního tréninku. Edtion ed.: Karolinum, 2008. ISBN 8024614049.
BOMPA, T. O. AND G. G. HAFF Periodization: Theory and methodology of training. Edtion ed.: Human Kinetics Publishers, 2009. ISBN 073607483X.
ELLIOTT, B. AND J. MESTER Training in sport: applying sport science. Edtion ed.: John Wiley & Sons, 1998. ISBN 0471978701.
MANNO, R. Les bases de l'entraînement sportif. Edtion ed.: Ed. Revue EP. S, 1992. ISBN 2867130824.
MARTENS, R. Successful coaching 4th edition. Edtion ed.: Human Kinetics, 1996. ISBN 1450439535.
RILEY, P. Cesta k vítězství. Edtion ed. Frýdek-Místek: Alpress, 1996.
SCHNABEL, G. Trainingslehre-Trainingswissenschaft: Leistung-Training-Wettkampf. Edtion ed.: Meyer & Meyer Verlag, 2008. ISBN 3898993329.
Syllabus -
Last update: PhDr. Rostislav Čichoň, Ph.D. (13.11.2019)
1. Sports training: goal and tasks. Sports training as a process of specialized adaptation, motor learning, psycho-social interaction.
2. Load and loading. Load volume. Load size. Classification of physical exercises as adaptation stimuli. Degree of specialization, intensity. Frequency of loads stimuli.
3. System approach to training content and organization: components of sports training. Condition preparation. Strength abilities and their development.
4. Fitness training: endurance skills and their development.
5. Fitness training: speed abilities,
6. Coordination abilities, flexibility and mobility and their development.
7. Technical preparation: general background, technique, technical criteria. Sport skills, theoretical and practical aspects of acquiring and improving skills.
8. Tactical preparation and its content: tactics, tactical behavior, knowledge, skills, thinking in the training process.
9. Psychological preparation and its content. Long-term, medium-term and short-term psychological preparation. Regulation of actual mental states. Modeled training of mental preparation
10. Long-term concept of sports training: the stage of basic, specialized and top training. Rationale, content.
11. Regularities of training construction: annual training cycle, preparatory, main, transition period. Training unit.
12. Training management: system conception, system identification, training planning, records, training control, training evaluation.
13. Basic features of the concept of training children and selecting talented individuals.
Last update: Mgr. Linda Mejsnarová, Ph.D. (05.02.2019)
1. Sportovní trénink: cíl a úkoly.
2. Vývojové tendence současného sportu a tréninku.
3. Sportovní výkon a jeho struktura, zkoumáni struktury sportovního výkonu.
4. Individuální sportovní výkon, týmový sportovní výkon a jejich faktory
5. Sportovní trénink jako proces spec. adaptace, motorického učení, soc. interakce.
6. Zatížení a zatěžování. Klasifikace těl. cvičení jako adaptačních podnětů.
7. Míra specializace, intenzita. Objem zatížení. Velikost zatížení. Frekvence zátěžových podnětů.
8. Systémový přístup k obsahu a organizaci tréninku: složky sportovního tréninku. Kondiční příprava.
9. Zotavení, regenerace rekondice
10. Kondiční příprava v ročním tréninkovém cyklu.
11. Silové schopnosti a jejich rozvoj. Funkce svalů při silovém tréninku a jejich stimulace.
12. Metody silového tréninku, doplňkové oblasti silového tréninku.
13. Vytrvalostní schopnosti a jejich rozvoj. Aerobní oblast. Vymezení intenzity, operativní ukazatele.
14. Anaerobní oblast: rychlostní a krátkodobá vytrvalost, intervalové metody.
15. Kondiční příprava: rychlostní schopnosti,
16. Kondiční příprava: obratnostní schopnosti, pohyblivost a jejich rozvoj.
17. Technická příprava: obecná východiska, technika, kritéria techniky. Sportovní dovednosti, teoretické i praktické aspekty osvojování a zdokonalováni dovedností.
18. Taktická příprava a její obsah: taktika, taktické jednání, vědomosti, dovednosti, myšleni v tréninkovém procesu.
19. Psychologická příprava: pojetí, obsah, dlouhodobá a krátkodobá psychologická příprava.
