Adapted basic gymnastics - PGYM134K

• Title: Základní gymnastika OSP
• Guaranteed by: Department of Gymnastics and Combat Sports (51-300600)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2022 to 2023
• Semester: winter
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:8/0, C [HS]
• Capacity: unknown / unknown (unknown)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: combined
• Teaching methods: combined
• Note: prefer medical statement; course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: doc. PhDr. Viléma Novotná
• Interchangeability : PGYM134
• Is incompatible with: PGYM134
• Is interchangeable with: PGYM134

Annotation

English

Last update: doc. PhDr. Viléma Novotná (12.09.2023)

Course content Basic gymnastics (ZG) leads the student to understand the meaning of movement for a person, to improve his movement literacy through the acquisition of conscious controlled movements of the body and its parts. Deliberate practice of gymnastic exercises without equipment ("simple"), with equipment and on ZG tools, their purpose and effect, influence the level of individual components of health-oriented physical fitness. At the same time, he acquires the skill to use professional terminology - gymnastic nomenclature and learns to record movements graphically. During teaching, emphasis is placed on the correct, individually optimal performance of the movement task for OSP. The result is the ability to comprehensively create individualized gymnastics programs, especially "warm-ups".

Czech

Last update: doc. PhDr. Viléma Novotná (12.09.2023)

Obsah předmětu Základní gymnastika (ZG) vede studenta k pochopení významu pohybu pro člověka, pro zlepšování jeho pohybové gramotnosti prostřednictvím osvojování si uvědomělých řízených pohybů těla a jeho částí. Záměrný nácvik gymnastických cvičení bez náčiní ("prostná"), s náčiním a na nářadí ZG, jejich účel a účinek, ovlivňují úroveň jednotlivých složek zdravotně orientované tělesné zdatnosti. Současně získává dovednost používat odbornou terminologii - gymnastické názvosloví a učí se grafický záznam pohybu. Při výuce je kladen důraz na správné, pro OSP individuálně-optimální provedení, pohybového úkolu. Výsledkem je dovednost komplexně vytvářet individualizované gymnastické programy, zejména "rozcvičení".

Aim of the course

Last update: PhDr. Adam Zdobinský (09.11.2023)

Cílem výuky předmětu je osvojit si dovednosti:

• přetvářet teoretické vědomosti a praktické zkušenosti o pohybu a jeho významu do znalostí, které využívá při výběru gymnastických cvičení a tvorbě gymnastických programů,

• naučit se vytvářet program "rozcvičení" pro jednotlivce i skupiny OSP, podle účelu a cíle rozcvičení,

• sestavovat programy základná gymnastiky pro OSP zaměřených na ovlivňování a rozvoj uvědomělého vedení pohybu, správného držení těla a dýchání, koordinace, použití optimálního rytmu a rytmizace pohybu, obratnosti, flexibility, rovnováhy, síly, orientace v prostoru a manipulačních dovedností s náčiním ZG,

• propojovat pohyb s hudbou, jako hudebním doprovodem.

Course completion requirements

Last update: PhDr. Adam Zdobinský (13.09.2023)

Požadavky k zápočtu:

1) 100% účast na přímé výuce

2) kreditní práce:

• písemné zpracování dané části rozcvičení bez náčiní

• písemné zpracování dané části rozcvičení s náčiním

3) vlastní prezentace části rozcvičení

4) praxe - kontrolní cviky

Literature

Last update: PhDr. Adam Zdobinský (09.11.2023)

Povinná literatura:

NOVOTNÁ, V., DOLEŽALOVÁ, K., CHRUDIMSKÝ, J., & KOLEKTIV. (2019). Základní gymnastika OSP. Praha: UK FTVS. ISBN 978-80-87647-52-3. dostupné z:

https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149.html

CHRUDIMSKÝ, J., ŠIMŮNKOVÁ, I., NOVOTNÁ, V. a kol. Gymnastická terminologie. Praha : UK FTVS, 2013. Multimediální učební text. CD. ISBN 978-80-87647-00-4. Dostupné na: https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149.html

Doporučená literatura:

KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech. Elektronická učebnice UK FTVS, 2019. 80 s. 186 fotografií. ISBN 978-80-87647-51-6. Dostupné na https://ftvs.cuni.cz/FTVS-149-version1-ppc_ori.pdf .pdf>

Requirements to the exam

Last update: PhDr. Adam Zdobinský (09.11.2023)

Písemný test znalostí podle učebního textu a praxe, gymnastické názvosloví

Syllabus

Last update: PhDr. Adam Zdobinský (09.11.2023)

Témata jsou celkovým obsahem daných 8 hodin výuky:

Pojem gymnastika, dělení gymnastiky, gymnastické druhy. Historická východiska a vývoj ZG. Cíle a úkoly ZG. Rytmus a rytmizace pohybu. Grafický záznam pohybu, gymnastické názvosloví. Zásady pro tvorbu rozcvičení a pohybového programu pro OSP. Rozcvičení - ukázky pohybového obsahu dílčích částí rozcvičení.

Pořadová cvičení. Principy tvorby rozcvičení, organizační formy, uplatnění didaktických stylů. Rozvoj kloubní pohyblivosti. Rozcvičení bez náčiní. Mobilizační a protahovací cvičení. Dynamické protahování bez náčiní.

Formy gymnastického rozcvičení. Názvosloví cvičení prostných I (postoje). Svalová síla. Zásady sestavování zpevňovacích a posilovacích programů. Posilovací cvičení.

Rozcvičení s hudbou. Rytmizace pohybu. Výběr hudby pro ZG. Názvosloví cvičení prostných II. (kleky, sedy, lehy). Proudové cvičení s hudbou. Cvičení ve dvojicích.

Rozcvičení - aplikace pro OSP. Názvosloví cvičení prostných III. Cvičení s náčiním - tenisový míček. Praktické prezentace studentů.

Cvičení s náčiním a pomůckami - aplikace pro OSP. Gymnastické hry. Cvičení s náčiním - tyč. Praktické prezentace studentů.

Základy didaktiky Základní gymnastiky - stavba cvičební jednotky. Názvosloví - popis a grafický záznam cviků v pohybovém programu. Cvičení s náčiním - švihadlo. Praktické prezentace studentů.

Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Cvičení s náčiním - medicinbal. Praktické prezentace studentů.

Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Tělesná zdatnost a její hodnocení. Udržování a rozvoj tělesné zdatnosti. Aerobní zdatnost. Cvičení s nářadím - lavičky, žebřiny. Praktické prezentace studentů.

Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Kompenzační cvičení. Zásady a techniky cvičení s jedinci s tělesným postižením. Cvičení s náčiním - gymbally. Praktické prezentace studentů.

Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Cvičení s náčiním - expandery. Praktické prezentace studentů.

Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Motoricko-funkční příprava, Core training. Stimulace koordinačních schopností. Praktické prezentace studentů.

Tvorba rozcvičení a pohybového programu pro OSP - vybrané zdravotní postižení. Wellnes, fitness. Testování tělesné zdatnosti - Jacíkův test, testy flexibility. Praktické prezentace studentů.

Praktické prezentace studentů. Plnění studijních povinností.

Learning resources

Last update: PhDr. Adam Zdobinský (09.11.2023)

Studijní opory jsou dostupné v následujících odkazech:

https://ftvs.cuni.cz/FTVS-1323-version1-zakladni_gymnastika.pdf

https://ftvs.cuni.cz/FTVS-740-version1-zg_ops.pdf

CHRUDIMSKÝ, J., ŠIMŮNKOVÁ, I., NOVOTNÁ, V. a kol. Gymnastická terminologie. Praha : UK FTVS, 2013. Multimediální učební text. CD. ISBN 978-80-87647-00-4.

KRIŠTOFIČ, Jaroslav. Posilovací a protahovací cvičení v anatomických souvislostech. Elektronická učebnice UK FTVS, 2019. 80 s. 186 fotografií. Dostupné na . ISBN 978-80-87647-51-6.