Relaxation Techniques - OPBY4P063B

• Title: Relaxační techniky
• Guaranteed by: Katedra pedagogiky (41-KPG)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2021
• Semester: summer
• E-Credits: 5
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:0/2, C [HT]
• Extent per academic year: 0 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (unknown)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D.
• Pre-requisite : OPBY4P032A

Annotation

Last update: PhDr. Jaroslava Hanušová, Ph.D. (15.09.2019)

Předmět má prožitkový charakter, navazuje na předmět psychologie zdraví a doplňuje ho o praktické otázky zvládání stresu a praktikování relaxace. Pozornost je zaměřena zejména na techniky psychogenního i nepsychogenního přeladění, které může pedagogický pracovník začlenit do své každodenní životosprávy. Cíl předmětu: Cílem předmětu je pochopení významu a osvojení vybraných technik a cvičení podporujících relaxaci a koncentraci. Přehled výukových témat: 1. Význam relaxace a koncentrace pro podporu zdraví. 2. Kritéria (duševního) zdraví a známky růstu duševní rovnováhy. 3. Praktické zvládání zátěže a náročných situací v osobním a profesním životě. 4. Principy psychogenního a nepsychogenního přeladění. 5. Autoregulace pozornosti, myšlení, emocí a představ. 6. Relaxačně koncentrační cvičení. 7. Vizualizace a imaginace. 8. Praktikum základního stupně Schultzova autogenního tréninku.

Literature

Last update: PhDr. Jaroslava Hanušová, Ph.D. (15.09.2019)

BEDRNOVÁ, E., PAUKNEROVÁ, D. & et. al. (2015). Management osobního rozvoje: Duševní hygiena, sebeřízení, efektivní životní styl. Praha: Management Press.

BUCHWALD. P. (2013). Stres ve škole a jak ho zvládnout. Brno: Edika.

ČERNÝ, V., GROFOVÁ, K. (2015). Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl. Brno: Edika.

FONTANA, D. (2016). Stres v práci a v životě. Praha: Portál.

HAŠTO, J. (2004). Autogenní trénink. Praha: Triton.

NEŠPOR, K. (2015). Duševní pružnost v každodenním životě. Praha: Portál.

ŠVAMBERK ŠAUEROVÁ, M. (2017). Techniky osobnostního rozvoje a duševní hygieny pro učitele. Praha: Grada Publishing.

VÍCHOVÁ, V. (2016) Autogenní trénink a autogenní terapie. Praha: Portál.

Learning resources

Last update: PhDr. Jaroslava Hanušová, Ph.D. (15.09.2019)

On-line studijní opora: https://dl1.cuni.cz/course/view.php?id=7919

 

 

Heslo pro hosty: akredkpg19