Bodybuilding - OPBT4T115C

• Title: Posilování
• Guaranteed by: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2023
• Semester: winter
• E-Credits: 3
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/2, C [HT]
• Extent per academic year: 2 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (999)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D.

Annotation

English

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

The subject is intended for all students of the Charles University. It is focused on strengthening with your own weight and on strengthening with dumbbells. Students will become familiar with the rules of circuit training, with the principles of strengthening of different age groups.

Czech

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Předmět je určen všem studentům UK. Je zaměřen na posilování vlastní vahou i na posilování s činkami. Studenti se seznámí s pravidly sestavování kruhového tréninku, s principy posilování různých věkových skupin.

Aim of the course

English

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Increasing physical fitness, developing strength skills.

Czech

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Zvyšování tělesné zdatnosti, rozvoj silových schopností.

Descriptors

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

přímá výuka:

praktická výuka v hodině: 24 h

příprava na hodinu: 10 h

Literature

English

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Stackeová, D. (2008). Fitness programy teorie a praxe. Praha: Galén

Stoppani, J. (2008). Velká kniha posilování. Praha: Grada

Delavier F. (2007) Posilování - anatomický průvodce. České Budějovice: Koop.

Syllabus

English

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

1st - 2nd round training - principles

3rd - 4th strengthening - exercises for the center of the body

5. - 6. - strengthening - exercises for the back and abdomen

7th - 8th - strengthening - exercises for upper limbs and shoulders

9. - 10. - strengthening - exercises for the lower limbs

11. - 12. - comprehensive fitness programs

Czech

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

1. - 2. kruhový trénink - zásady

3. - 4. posilování - cviky na střed těla

5. - 6. - posilování - cviky na záda a břicho

7. - 8. - posilování - cviky na horní končetiny a ramena

9. - 10. - posilování - cviky na dolní končetiny

11. - 12. - komplexní fitness programy

Course completion requirements

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

Aktivní účast na hodinách, tolerovaná absence: 2x, odevzdání přípravy kruhového tréninku

Learning resources

Last update: prof. PhDr. Soňa Jandová, Ph.D. (04.09.2023)

v průběhu AR 2023/24 bude připraven Moodle kurz - předmět nebyl dosud vyučován, studijní opory se připravuji