Fitness II - OPBT2T146B

• Title: Fitness II
• Guaranteed by: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2022
• Semester: summer
• E-Credits: 2
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:0/1, MC [HT]
• Capacity: unknown / unknown (999)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: PaedDr. Jana Hájková
• Pre-requisite : OPBT2T141B
• Interchangeability : OB2320150

Annotation

English

Last update: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

Health specifics and age aspects with relations of motor abilities in fitness centers.

Czech

Last update: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

Věkové zákonitosti a zdravotní aspekty v rozvoji pohybových schopností ve fitness.

Aim of the course

English

Last update: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

Diagnostics of fitness. Resistent training. Basic programmes. Cardiotraining. Special programmes in fitness centres.

Czech

Last update: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

Diagnostika fyzické zdatnosti. Resistenční trénink. Základní programy. Cardiotrénink. Specifika programů ve fitness centru.

Descriptors

Last update: PaedDr. Jana Hájková (22.02.2021)

V případě nutnosti zavedení distanční formy výuky bude tato výuka probíhat online ve virtuálním prostředí na platformě Microsoft Teams a to v podobě přednášek, konzultací k přednáškám, prezentací zadaných seminárních prací studentů včetně jejich analýzy a reflexí k těmto úkolům a diskuse k dané problematice.

Literature

Last update: PaedDr. Jana Hájková (18.11.2019)

Dostálová, I., Miklánková, L. Protahování a posilování pro zdraví. Olomouc: Hanex, 2005.

Dostálová, I. Gaul Aláčová, P. Vyšetřování svalového aparátu. Olomouc: Hanex, 2006.

Krištofič, J. Gymnastické posilování, Praha: UK FTVS, 2014.

Petr, M., Šťastný, P. Funkční silový trénink. Praha: UK FTVS, 2012.

Skopová, M., Zítko, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2006.

Stackeová, D. Fitness. Metodika cvičení ve fitness centrech. Praha: Karolinum, 2004.

Stackeová, D. Fitness programy, teorie a praxe. Praha: Galén, 2012. ISBN 978-80-7262-541-3

Tlapák, P. Tvarování těla. Praha: ARSCI, 2003.

Requirements to the exam

Last update: PaedDr. Jana Hájková (05.11.2017)

Okruhy otázek 

1. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness, celostní přístup.
2. Svalové dysbalance.
3. Cardiotrénink.
4. Posilovací a protahovací programy pro jednotlivé svalové partie

-          pletenec ramenní, prsní svaly

-          svalstvo paží

-          břišní svaly

-          zádové svaly

-          svalstvo dolních končetin

5. Tvorba programů ve fitness pro různé věkové a výkonnostní kategorie.
6. Zdravotní aspekty fitness.
7. Regenerace a kompenzace ve fitness.

Syllabus

Last update: PaedDr. Jana Hájková (21.08.2017)

1. Diagnostika fyzické zdatnosti (získávání dat, testování)
2. Resistenční trénink (zásobník cviků)
3. Základní programy (tvarování postavy, držení těla, výběr cvičení, metodika)
4. Problematika provozu fitcentra
5. Cardiotrénink (teorie rozvoje vytrvalostních schopností, trenažéry, programy)
6. Specifika programů ve fitness centru (zpevnění svalů, nárůst svalové hmoty, snížení tělesné hmotnosti, věkové zákonitosti, zdravotní omezení)

Course completion requirements

Last update: PaedDr. Jana Hájková (05.11.2017)

1. aktivní účast – 75%
2. písemný test

Studenti mají tři pokusy k zakončení předmětu.