The subject is based on the students´ knowledge of dietology, medicine, mental hygiene and theory of a healthy lifestyle. It increases the knowledge about the concept of health and fitness for the physical, psychological, social and mental well-being and the enhancement of the physical condition. It focuses on actual trends in wellness and their critical evaluation. The students learn to develop the programmes of prevention of lifestyle diseases, muscle strengthening activities and physical and mental condition of an individual. As the same time the programmes respects the principles of the healthy lifestyle.
Last update: MARADOVA/PEDF.CUNI.CZ (18.11.2010)
Předmět vychází ze znalostí studentů z oborů dietologie, medicíny, psychohygieny a teorie zdravého životního stylu. Prohlubuje jejich znalosti směrem k pojetí zdraví ve smyslu well-being a fitness směřující k fyzické, psychické, sociální a duchovní pohodě a k cílenému zvýšení tělesné kondice. Pozornost je zaměřena na aktuální a perspektivní trendy v oblasti wellness i na jejich kritické zhodnocení. Studenti se naučí sestavit efektivní programy prevence civilizačních onemocnění, programy posilování fyzické a psychické kondice člověka, a to při respektování racionálních zásad zdravého životního stylu.
Aim of the course -
Last update: Mgr. Lenka Jirušková, Ph.D. (17.09.2012)
The aimof this courseis to acquaintstudents with thetrends in wellnessand fitness. It teaches tocreate effectiveprograms for preventionof civilization diseases, programenhancingphysical andmental conditionof man, whilerespecting therationalprinciples of a healthylifestyle.
Last update: Mgr. Lenka Jirušková, Ph.D. (17.09.2012)
Cílem kurzu je seznámit studenty s trendy v oblasti wellness a fitness. Učí je vytvářet efektivní programy prevence civilizačních onemocnění, programy posilování fyzické a psychické kondice člověka, a to při respektování racionálních zásad zdravého životního stylu.
Literature - Czech
Last update: MARADOVA/PEDF.CUNI.CZ (18.11.2010)
CATHALA H. Wellness. 1. vyd. Praha : Grada, 2007. 168 s. ISBN 978-80-247-2323-5
ČERMÁK, J. aj. Záda už mě nebolí. Praha : Jan Vašut, 2000. 295 s. ISBN 80-7236-117-1
KEBZA, V. Psychosociální determinanty zdraví. 1. vyd. Praha : Academia, 2005. 263 s. ISBN 80-200-1307-5
GOLKOVÁ, M. Anti-aging - Jak si zachovat mládí a krásu. 1. vyd. Praha : Grada, 2009. 136 s. ISBN 978-80-247-2106-4
JEBAVÝ, R., ZUMR, T. Posilování s balančními pomůckami. 1.vyd. Praha : Grada, 2009. 199 s. ISBN 978-80-247-2802-5
MACHOVÁ, J., KUBÁTOVÁ, D. aj. Výchova ke zdraví. 1. vyd. Praha : Grada, 2009. 296 s. ISBN 978-80-247-2715-8.
MUCHOVÁ, M., TOMÁNKOVÁ, K. Cvičení s měkkým míčem. 1. vyd. Praha : Grada, 2010. 160 s. ISBN 978-80-247-3115-5
Requirements to the exam - Czech
Last update: Mgr. Lenka Jirušková, Ph.D. (01.10.2012)
Podmínkou pro zakončení kurzu je vypracování seminární práce. Povinná je exkurze do wellness centra.
Syllabus -
Last update: MARADOVA/PEDF.CUNI.CZ (18.11.2010)
1.Wellness concept of today.
2.The lifestyle optimization.
3.Exercises supporting health condition.
4.Prevention of lifestyle diseases.
5.Methods of managing stress. Relaxation.
6.Anti-ageing strategies and their critical evaluation.
7.Prevention of back pains and muscle imbalances.
8.Excursion to a wellness centre.
Last update: MARADOVA/PEDF.CUNI.CZ (18.11.2010)
1.Pojetí wellness v dnešní době.
2.Optimalizace životního stylu.
3.Pohybové aktivity podporující rozvoj kondice.
4.Prevence civilizačních onemocnění.
5.Odstraňování stresu. Relaxace.
6.Strategie typu "anti-ageing" a jejich kritické zhodnocení.
7.Prevence bolestí zad a svalové nerovnováhy.
8.Exkurze do wellness centra.
Course completion requirements - Czech
Last update: Mgr. Lenka Jirušková, Ph.D. (01.10.2012)
Podmínkou pro zakončení kurzu je vypracování seminární práce. Povinná je exkurze do wellness centra.
