Psychohygiene - OKNQ3P105B

• Title: Psychohygiena
• Guaranteed by: Katedra pedagogiky (41-KPG)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2022
• Semester: winter
• E-Credits: 2
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/0, C [HT]
• Extent per academic year: 5 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (unknown)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: combined
• Teaching methods: combined
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D.
• Teacher(s): PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D.
• Pre-requisite : OKNQ3P013A

Annotation

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)

Předmět seznamuje studující se základními principy podpory duševního zdraví, představuje vybrané psychohygienické a sebevýchovné techniky, které může pedagogický pracovník v praxi využít. Těžiště poznatkové části předmětu spočívá v problematice zvládání stresu a umožňuje hlubší pochopení příčin, projevů a následků zátěžových situací v každodenním životě člověka.

Aim of the course

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)

Cílem předmětu je zprostředkování základních poznatků a dovedností z oblasti moderní psychohygieny.

Descriptors

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (10.09.2023)

Předmět má 2 kredity dle ECTS, celková časová zátěž studenta odpovídá 58 hodinám. Doba očekávané přípravy na 1 hodinu semináře 15 minut, samostudium literatury (za celý semestr) 9 hodin, práce se studijními materiály (za celý semestr) 6 hodin, plnění průběžných úkolů (za celý semestr) 8 hodin. Příprava na zápočet 17 hodin.

Literature

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)

BEDRNOVÁ, E., PAUKNEROVÁ, D. a kol. Management osobního rozvoje: Duševní hygiena, sebeřízení, efektivní životní styl. Praha : Management Press, 2015. ISBN 978-80-7261-381-6.

FONTANA, D. Stres v práci a v životě. Praha : Portál, 2016. ISBN 978-80-262-1033-7.

NEŠPOR, K. Sebeovládání. Praha :m Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0827-3.

NEŠPOR, K. Duševbní pružnost v každodenním životě. Praha : Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0778-8.

SLEZÁČKOVÁ, A. Průvodce pozitivní psychologií: Nové přístupy, aktuální poznatky, praktické aplikace. Praha : Grada, 2012. ISBN 978-80-2473507-8.

Requirements to the exam

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)

Zápočet bude udělen na základě aktivní účasti na semináři a na základě účasti na závěrečném kolokviu.

Syllabus

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (13.09.2022)

1. Psychohygiena a její význam.

2. Zásady racionálního time-managementu.

3. Hygiena spánku.

4. Sebepoznání a sebevýchova.

5. Principy psychogenního a nepsychogenního přeladění organismu.

6. Syndrom vyhoření a jeho prevence.

7. Praktikum vybraných psychohygienických technik.