Physical and Relaxation Activities I - OKB2317031

• Title: Pohybové a relaxační aktivity I
• Guaranteed by: Katedra pedagogiky (41-KPG)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2017
• Semester: winter
• E-Credits: 2
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/0, C [HS]
• Extent per academic year: 4 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (80)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: combined
• Teaching methods: combined
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: doc. PhDr. Jiří Hrabinec, CSc.; Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D.
• Pre-requisite : OKB2317006

Annotation

English

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

This course is based on the requirements of wellness being. Its aim is to introduce the theory and practice of various types of exercises. It is primarily focused on relaxation exercises and techniques.

Czech

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Předmět vychází z požadavků well- being. Jeho cílem je seznámit teoreticky i prakticky s různými druhy cvičení.Zaměřen je především na relaxační cvičení a techniky.

Aim of the course

English

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

The aim of the subject is to introduce various relaxation exercises.

Czech

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Cílem předmětu je seznámit teoreticky i prakticky s různými druhy  relaxačních cvičení.

Literature

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

ČERMÁK, J. Záda už mě nebolí. 4. vyd. Praha : Jan Vašut, 2000. 295 s. ISBN 80-7236-117-1
DAHLKE, R Program pro zdraví: správné dýchání, pohyb, výživa a relaxace. Přeložila Špačková, E. 1. vyd. Praha : Ikar, 2006. 181s. ISBN 80-249-0732-1
HÁJKOVÁ, J.; VEJRAŽKOVÁ, D. Základní gymnastika. 2. vyd. Praha : Karolinum, 2002. 81 s. ISBN 80-246-0425-6
KEBZA, K.; KOMÁREK, L. Pohyb a relaxace. 3. upr. vyd. Praha : Státní zdravotní ústav, 2006. 23 s. ISBN 80-7071-264-3

Requirements to the exam

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Podmínkou pro získání zápočtu je účast na kurzu a splnění seminárního úkolu (přípravy) a metodický výstup na vyučovací hodině.

Na výuku 1.11.2014 si  přineste již vypracovanou přípravu cvičení včetně nákresů cvičebních tvarů (5 cviků na posilovaní svalů a 5 cviků na protahování svalů - výběr svalových partií ji libovolný - např. posilování šikmých břišních svalů) Cvičení bude pouze s vlastní vahou těla bez pomůcek.

Syllabus

English

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Use of release, stretching and toning exercises using  own body weight and  available exercise equipment;
Relaxation exercises - Schulz autogenous (nevím) training, Jacobson technique
Breathing exercises and their use in teaching practice

Czech

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Využití uvolňovacích, protahovacích i posilovacích kompenzačních cvičení s využitím vlastní váhy těla i dostupných cvičebních pomůcek,;

Relaxační cvičení - Schulzův autogenní tréning, Jacobsonova technika

Dechová cvičení a jejich využití v pedagogické praxi

Course completion requirements

Last update: Mgr. Eva Nechlebová, Ph.D. (09.09.2014)

Podmínkou pro získání zápočtu je účast na kurzu a splnění seminárního úkolu (přípravy) a metodický výstup na vyučovací hodině.

Na výuku 1.11.2014 si  přineste již vypracovanou přípravu cvičení včetně nákresů cvičebních tvarů (5 cviků na posilovaní svalů a 5 cviků na protahování svalů - výběr svalových partií ji libovolný - např. posilování šikmých břišních svalů) Cvičení bude pouze s vlastní vahou těla bez pomůcek.