Fitness II - OB2320050

• Title: Fitness II
• Guaranteed by: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2013
• Semester: summer
• E-Credits: 2
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:0/1, C+Ex [HT]
• Capacity: unknown / unknown (999)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: PaedDr. Jitka Polášková; PaedDr. Jana Hájková
• Pre-requisite : OB2320049
• Interchangeability : OB2320150

Annotation

English

Last update: PaedDr. Jana Hájková (17.02.2020)

Creating movement programs for different age and performance categories. Health aspects of fitness exercise.

Czech

Last update: PaedDr. Jana Hájková (17.02.2020)

Vytváření pohybových programů pro různé věkové a výkonnostní kategorie. Zdravotní aspekty cvičení fitness.

Literature

Last update: HAJKOVAJ (30.05.2006)

Stackeová,D. Fitness. Praha: Karolinum, 2004.

Tlapák,P. Tvarování těla. 1. vyd. Praha: ARSCI, 1994.

Requirements to the exam

Last update: PaedDr. Jana Hájková (18.02.2020)

Okruhy otázek 

1. Diagnostika pohybového aparátu ve fitness, celostní přístup.
2. Svalové dysbalance.
3. Cardiotrénink.
4. Posilovací a protahovací programy pro jednotlivé svalové partie

-          pletenec ramenní, prsní svaly

-          svalstvo paží

-          břišní svaly

-          zádové svaly

-          svalstvo dolních končetin

5. Tvorba programů ve fitness pro různé věkové a výkonnostní kategorie.
6. Zdravotní aspekty fitness.
7. Regenerace a kompenzace ve fitness.

Syllabus

Last update: PaedDr. Jana Hájková (17.02.2020)

Kineziologie. Postura. Posturální svalový systém. Svalové dysbalance. Testování. Sestavování cvičebních programů. Cvičení při postiženích pohybového aparátu. Cvičení v těhotenství. Cvičení seniorů. Regenerace. Výživa. Psychologické aspekty tělesných cvičení. Sestavování pohybových programů ve fitness pro specifické skupiny populace a různé věkové kategorie.

Course completion requirements

Last update: PaedDr. Jana Hájková (18.02.2020)

Zápočet - metodický výstup. Zkouška ústní.