Preventing burnout - CVOL0039

• Title: Prevence syndromu vyhoření
• Guaranteed by: Department of Physical Education (12-UTVY)
• Faculty: Third Faculty of Medicine
• Actual: from 2014 to 2014
• Semester: both
• Points: 3
• E-Credits: 3
• Hours per week, examination: 0/30, C [HT]
• Extent per academic year: 30 [hours]
• Capacity: winter:unknown / unknown (25); summer:unknown / unknown (25)
• Min. number of students: 15
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: you can enroll for the course in winter and in summer semester
• Guarantor: PaedDr. Hana Milerová; PhDr. Hana Svobodová, Ph.D.
• Comes under: BVS-VP-1 (ZÁPIS); BVS-VP-2 (ZÁPIS); BVS-VP-3 (ZÁPIS)

Annotation

Last update: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)

Předmět seznamuje s příznaky syndromu vyhoření, jeho prevencí a s celou škálou pohybových aktivit jako jednu z možností prevence (od pohybu a pobytu v přírodě po aktivity v bazénu po relaxační a aerobní pohybové formy.) Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít vlastní způsob odreagování.

Course completion requirements

Last update: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)

80 % docházka. 

Syllabus

Last update: PaedDr. Hana Milerová (13.02.2020)

Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, dýchání, sebevědomí, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, prevence úrazů a přetížení.
Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.
Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

 

	PREVENCE SYNDROMU VYHOŘENÍ - ak. rok 2018/19 - letní semestr
datum	čas	téma, vyučující	místo
07.03.2019	17,00 - 20,00	sál A2: 17.00 - 18.20 Fit balls, Flexi bars	SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
		sál A1: 18.30 - 20.00 posilování, strečink, relaxace	sraz ve vstupní hale SC UK Hostivař
		S sebou: sportovní oblečení a obuv indoor, nápoj, vlastní malý zámek
08.03.2019	17,00 - 20,00	Mgr. Miloš Mauer (klinický psycholog) - jak nevyhořet	327
11.04.2019	17,00  - 20,00	sál A2: 17.00 - 17.45 Over balls, 17.45 - 19.00 Terapeutická yoga	SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
		sál A1: 19.00 - 20.00 Flow tonic a strečink	sraz v tělocvičně
		S sebou: sportovní oblečení a obuv indoor, nápoj, vlastní malý zámek
12.04.2019	17,00 - 20,00	PhDr. Svobodová - prevence sy vyhoření a zdravotník	327
25.04.2019	17,00 - 20,00	bazén: 17.00 - 17.50 Aqua fitness	SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
		18.00 - 20.00 Nordic Walking a běh (v případě nepřízně počasí - posilovna)	sraz v bazénu
		S sebou: venkovní sportovní oblečení , plavky, ručník mýdlo a nápoj
26.04.2019	17,00 - 20,00	PhDr. Starnovská Tamara - zdravý životní styl jako prvek prevence	327
17.05.2019	15,00 - 19,30	velká zasedací místnost 15.00 - 16.00 orientace v mapě, teorie k OB	SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
		16.00 - 19.30 Orientančí běh	sraz ve vstupní hale SC UK Hostivař
		S sebou: venkovní sportovní oblečení a obuv, nápoj

Course completion requirements

Last update: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)

80 % docházka.