Multiple training - ASZTV0044

• Title: Kondiční trénink
• Guaranteed by: Department of Physical Education (21-KTV)
• Faculty: Faculty of Arts
• Actual: from 2023
• Semester: both
• Points: 2
• E-Credits: 2
• Hours per week, examination: 0/2, C [HT]
• Capacity: winter:unknown / 32 (unknown); summer:unknown / unknown (unknown)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• For which faculty: FF, FSV, FHS, AVU
• Note: course for students of another faculty; you can enroll for the course repeatedly; course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; you can enroll for the course in winter and in summer semester
• Guarantor: PaedDr. Hana Fryšová
• Teacher(s): PaedDr. Hana Fryšová

Annotation

Last update: Mgr. Věra Hrazdírová (30.09.2021)

Seznámení (praktické i teoretické) se správnou běžeckou technikou, průpravnými prvky běžecké abecedy, se
základními principy, metodami a formami sportovního tréninku při tvorbě vlastního pohybového programu,
postupné zatěžování kardio-vaskulárního systému, pravidelné zařazování posilovacích prvků s využitím různých
subjektů venkovního
prostředí pro zpestření pohybové činnosti probíhající venku, pravidelné zařazování kompenzačních prvků.

Aim of the course

Last update: Markéta Fričová (21.12.2020)

Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince.

Course completion requirements

Last update: Markéta Fričová (21.12.2020)

Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr.

Literature

Last update: Markéta Fričová (22.12.2020)

PaedDr. Smrčka Jan: Malá škola běhu, v Praze: KTV FF UK 2020, 30 s.

Učební texty pro studenty UK: https://ffuk-my.sharepoint.com/:b:/g/personal/smrcjaff_ff_cuni_cz/ERocabmrjf9Lh7syrOzRonUB6MjDN3tN1BjqhLbvLa_7Iw?e=CAfL3Z

Výukové video pro studenty UK: https://ffuk-my.sharepoint.com/:u:/g/personal/smrcjaff_ff_cuni_cz/EQ4hxGTKiBVErB_KI7Fk6j4BOMP3xC7Jst4SHNPWgAEiMQ?e=jPyiNI

Teaching methods

Last update: Markéta Fričová (22.12.2020)

• analyticko-syntetická metoda využívaných pohybových činností

• ukázka postupného a systematického zvyšování zátěže

Syllabus

Last update: Markéta Fričová (21.12.2020)

Víceúčelový FIT trénink jako jedna z mála forem komplexního fyziologického zatížení celého těla v každé tréninkové jednotce, se zaměřením na správnou a vhodnou techniku běhu, využití základních prvků běžecké abecedy, doplněné posilováním. Vše ve venkovním prostředí. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, pro ženy i muže.

Entry requirements

Last update: Mgr. Věra Hrazdírová (03.02.2022)

Vhodná běžecká obuv a oblečení do venkovního prostředí. úterní hodiny v tělocvičně - nutná sálová obuv.