course for students of another faculty you can enroll for the course repeatedly course can be enrolled in outside the study plan enabled for web enrollment you can enroll for the course in winter and in summer semester
Strength training with weight machines and body weight training. Mastering theoretical and physiological principles.
Co-educated course.
Last update: Mgr. Věra Hrazdírová (30.09.2021)
Posilování na strojích a vlastní vahou. Osvojení si teoretických a fyziologických principů posilování. Koedukovaná
hodina.
Aim of the course -
Last update: Markéta Fričová (09.11.2020)
The objective of the physical education course is to motivate students to adopt a balanced and active lifestyle that includes physical activity and regeneration in addition to routine and work-related activities, and thus helping to maintain the physical and mental potential required for successful performance at school and in everyday life. This objective can only be achieved by developing basic physical abilities and specific physical skills needed for specific sports and regular individual physical exercise. Care for the body, health, and physical fitness is perceived in the process of instructing physical education as a vital component of an individual’s personality.
Last update: Markéta Fričová (23.10.2020)
Cílem výuky TV je motivovat studenty k vyváženému a aktivnímu dennímu režimu zahrnujícímu kromě rutinních a pracovních činností také pohyb a regeneraci, a tím přispět k udržení fyzického a psychického potenciálu nutného pro zvládnutí studia i úkolů v běžném životě. Prostředkem k dosažení tohoto cíle je rozvoj základních pohybových schopností a specifických pohybových dovedností nutných k provádění konkrétní sportovní činnosti a pravidelné individuální pohybové aktivity. Péče o tělo, zdraví a fyzickou zdatnost je v procesu výuky TV vnímána jako důležitá součást osobnosti jedince.
Course completion requirements -
Last update: Markéta Fričová (09.11.2020)
Credits will be given for active participation in class. Students are allowed a maximum of three absences per semester.
Last update: Markéta Fričová (04.11.2020)
Podmínkou splnění zápočtu je aktivní účast v hodinách. Tolerovány jsou maximálně tři neúčasti za semestr.
Literature - Czech
Last update: Markéta Fričová (24.11.2020)
JEBAVÝ,Radim.,HOJKA Vladimír.,KAPLAN,Aleš. Rozcvičení při sportu. V Praze: Grada, 2014. 216 s. ISBN 978-80-247-4525-1
TLAPÁK, Petr. Tvarování těla pro muže a ženy V Praze: Arsci, 2019. 272 s. ISBN 978-80-7420-056-4
TLAPÁK, Petr. Posilování kloubní kondice V Praze: Arsci, 2018. 272 s. ISBN 978-80-7420-037-3
Teaching methods -
Last update: Markéta Fričová (24.11.2020)
Introductory theoretical information (hygiene, safety, strength training principles)
analytic-synthetic - strength training of individual body parts
synthetic-analytic - strength training of the whole body
comprehensive - creation of your own training plans
Last update: Markéta Fričová (24.11.2020)
úvodní teoretická informace (hygiena, bezpečnost, zásady posilování)
analyticko-syntetická - posilování jednotlivých částí těla
synteticko-analytická - posilování celého těla
komplexní - tvorba vlastního, individuálního plánu cvičení
Syllabus -
Last update: Markéta Fričová (24.11.2020)
Introduction to the theory of strength training with weight machines
Introduction to ways of warm-up and final stretching
Practicing correct exercise techniques
Individual strength training under expert supervision
Last update: Markéta Fričová (24.11.2020)
seznámení s teorií posilování na strojích
seznámení se způsoby rozcvičení a závěrečným strečinkem
nácvik správné techniky provedení na jednotlivých stanovištích
samostatné posilování pod odborným vedením
Entry requirements -
Last update: Markéta Fričová (24.11.2020)
Sports clothes, clean indoor shoes, 2! towels (1x to use as a mat).
Last update: Mgr. Věra Hrazdírová (03.02.2022)
Sportovní oblečení, čistá sálová obuv, 2! ručníky (1x jako podložka na stanovištích).
