Swimming basics and safe behavior in the water - PPLS158

• Title: Plavecké základy a bezpečné chování ve vodním prostředí
• Guaranteed by: Department of Swimming, Water and Technical Sports (51-300800)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2025
• Semester: winter
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:1/1, C+Ex [HT]
• Capacity: unknown / unknown (0)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Guarantor: Mgr. Veronika Kramperová, Ph.D.

Annotation

Předmět je zaměřen na osvojení základních plaveckých dovedností a bezpečnosti ve vodním prostředí se zaměřením na kondiční přípravu. Studenti se seznámí s optimální technikou tří plaveckých způsobů (kraul, znak, prsa), metodickými řadami pro jejich nácvik a odstraňování chyb. Výuka zahrnuje záchranu tonoucího, zátěžové motivy pro rozvoj kondice a využití vodního prostředí pro regeneraci (program Aqua-fit).

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Aim of the course

Cílem předmětu je připravit studenty na samostatné, bezpečné a metodicky správné vedení základní výuky plavání. Studenti si osvojí základní plavecké dovednosti a didaktické postupy výuky plavání, naučí se diagnostikovat a korigovat technické chyby, posuzovat úroveň plaveckých dovedností a aplikovat vodní prostředí jako prostředek rozvoje pohybových schopností a regenerace v rámci sportovní přípravy. Součástí je také osvojení základních zásad bezpečného chování ve vodním prostředí a postupů dopomoci při záchraně tonoucího s důrazem na vlastní bezpečnost.

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (11.03.2026)

Descriptors

Po absolvování předmětu je student schopen:

• demonstrovat základní plavecké dovednosti ve vodním prostředí (splývání, dýchání do vody, orientace ve vodě, pády a skoky do vody);

• předvést základní plaveckou lokomoci (kraul, znak, prsa) v odpovídající technické kvalitě a koordinaci pohybu;

• aplikovat zásady bezpečného chování ve vodním prostředí (bazén, otevřená voda);

• identifikovat rizikové situace ve vodním prostředí a navrhnout preventivní opatření;

• poskytnout základní dopomoc při záchraně tonoucího s důrazem na vlastní bezpečnost;

• organizovat a vést jednoduchou výukovou jednotku zaměřenou na vodní adaptaci nebo rozvoj plaveckých dovedností;

• diagnostikovat úroveň plaveckých dovedností u jednotlivce a navrhnout postup jejich zlepšení;

• korigovat základní technické chyby při nácviku plaveckých způsobů;

• vysvětlit význam vodního prostředí pro rozvoj pohybových schopností a regeneraci ve sportovní přípravě;

• aplikovat základní regenerační a kondiční formy pohybu ve vodě (např. kondiční plavání, prvky aqua-fitness).

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (11.03.2026)

Course completion requirements

Podmínky pro získání zápočtu jsou stanoveny bodovým systémem (maximum 100 bodů, minimum 51 bodů):

1. Hodnocení dovedností a výkonu (max. 24 bodů):
   • Hodnotí se 4 disciplíny: 200 m kraul, 100 m kombinace (Z-P-K), 25 m pod hladinou, záchranná akce.
   • Technika každé disciplíny se hodnotí 3 body, výkon/čas rovněž 3 body.
   • Z každé disciplíny je nutné získat alespoň 1 bod.
2. Docházka (max. 20 bodů):
   • Každá praktická hodina – 0,75 bodu (celkem 26 lekcí). Nutno získat minimálně 14 bodů.
3. Metodický výstup (max. 26 bodů):
   • Vedení části výukové jednotky (nácvik, kondiční blok nebo Aqua-fit) ve 2. polovině semestru.
4. Portfolio a průběžná kontrola (max. 30 bodů):
   • Zahrnuje písemnou přípravu na výstup, diagnostiku chyb u klienta a závěrečné sebehodnocení.

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (11.03.2026)

Literature

Aquatic Exercise Association. (2018). Aquatic fitness professional manual. Human Kinetics.

Brody, L. T., & Geigle, P. R. (2009). Aquatic exercise for rehabilitation and training. Human Kinetics.

Čechovská, I., Jurák, D., & Pokorná, J. (2015). Pohybový trénink ve vodě. Karolinum.

Čechovská, I., & Miler, T. (2008). Plavání (2., přepracované vyd.). Grada Publishing.

Čechovská, I., & Miler, T. (Eds.). (2019). Didaktika plavání: Vybrané kapitoly. Karolinum.

Čechovská, I., Novotná, V., & Milerová, H. (2003). Aqua-fitness. Grada Publishing.

Kramperová, V. (2019). Modifikace plaveckých způsobů pro těhotné a seniory. In I. Čechovská & T. Miler (Eds.), Didaktika plavání: Vybrané kapitoly (pp. 123–149). Karolinum.

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Teaching methods

Metody výuky (Celková zátěž: 75 hodin / 3 kredity)

forma výuky	počet hodin	charakteristika
Přednáška – úvodní informace	1	Bezpečnost a zásady tréninku ve vodě.
Praktická výuka (přímá výuka ve vodě)	20	2x týdně 45 min po dobu 13 týdnů.
Samostudium teorie	15	Studium studijních opor a metodik.
Samostatný nácvik a trénink	29	Individuální zdokonalování a rozvoj kondice.
Příprava metodického výstupu a portfolia	10	Zpracování nácviku, diagnostiky a analýzy chyb.
Celkem	75

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (11.03.2026)

Requirements to the exam

Požadavky k hodnocení 

Součást	minimum	maximum
Praktické dovednosti (4 disciplíny x 6 bodů)	12	24
Docházka	14	20
Metodický výstup (organizace a vedení)	15	26
Portfolio a diagnostika chyb	10	30
Celkem	51	100

Stupnice hodnocení: A (91+), B (81–90), C (71–80), D (61–70), E (51–60), F (méně než 51)

Praktické zápočty (body za výkon/čas)

Disciplína	Pohlaví	1 bod	2 body	3 body
200 m Kraul	Ženy	4:10	4:00	3:50
	Muži	3:40	3:30	3:20
100 m Kombinace (Z-P-K)	Ženy	2:15	2:05	1:55
	Muži	2:00	1:50	1:40
25 m pod hladinou	Společné	15 m	20 m	25 m
Záchranná akce	Společné	Dopomoc	Tažení (25 m)	Komplexní akce

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (11.03.2026)

Syllabus

Sylabus

1. týden: Úvod, význam plavání pro kondiční trenéry, bezpečnost v bazénu a na otevřené vodě.

2.–3. týden (Lektor): Základní plavecké dovednosti.

4.–6. týden (Lektor): Metodické řady a nácvik techniky: Kraul, Znak, Prsa. Záchrana a dopomoc tonoucímu.

7.–13. týden (Studenti – Metodické výstupy):

• • Nácvik a odstraňování chyb u jednotlivých plaveckých způsobů (Z, P, K).
  • Kondiční trénink: zátěžové motivy (intervalový trénink, vytrvalost).
  • Programy Aqua-fit a využití vodního prostředí pro regeneraci (modifikace plaveckých způsobů).

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (11.03.2026)

Learning resources

Primárním úložištěm bude Moodle

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (20.03.2026)

Learning outcomes

Student po absolvování předmětu:

• ovládá techniku plaveckých způsobů (K, Z, P).
• aplikuje metodické postupy a vede výukovou/tréninkovou jednotku.
• analyzuje a koriguje technické chyby u klientů (součást portfolia).
• poskytne dopomoc při záchraně tonoucího s ohledem na vlastní bezpečnost.
• navrhne tréninkový motiv pro rozvoj kondice a regenerační program ve vodě.

Last update: Kramperová Veronika, Mgr., Ph.D. (11.03.2026)