|
|
|
||
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (04.09.2019)
|
|
||
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (04.09.2019)
Dougherty, M.J. (2013). Sebeobrana boj beze zbraně. Praha: Grada. Náchodský, Z. (2006) Nebojte se bránit. Praha: Armex Publishing. Pavelka, R., & Stich, J. (2018) Sebeobrana. Praha: Armex publishing. Rýč, B., & Petrů, V. (2008). Sebeobrana na ulici. Praha: Grada. |
|
||
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (04.09.2019)
Předvedení praktických prvků sebeobrany |
|
||
Last update: PhDr. Adam Zdobinský (04.09.2019)
Témata cvičení: 1. Základy pádové techniky 2. Úpolové hry 3. Sportovní úderová technika 4. Sportovní technika kopů 5. Základní techniky páčení aikido 6. Základní kombinace technik aikido 7. Základy hodů judo 8. Základy držení judo 9. Aplikace sebeobranných úderů 10. Princip strategie pohybu v prostoru 11. Techniky úniků v postoji 12. Techniky bezpečného pádu na zem v sebeobraně 13. Základy sebeobranného pohybu na zemi 14. Týmová cvičení v nácviku na boj s několika soupeři
|