Mental Health - OPBY2P128B

• Title: Psychohygiena
• Guaranteed by: Katedra pedagogiky (41-KPG)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2020 to 2021
• Semester: winter
• E-Credits: 2
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/1, C [HT]
• Capacity: unknown / 40 (40)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D.
• Teacher(s): PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D.
• Pre-requisite : OPBY2P108A

Annotation

English

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (20.05.2019)

The course has an experiential character and leads students to acquire selected psychohygienic techniques, which can be used by a pedagogical worker. The focus of the knowledge part of the course lies in stress management and enables a deeper understanding of the causes, manifestations and consequences of stressful situations in everyday life of a person.

Czech

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (08.09.2018)

Předmět má prožitkový charakter a vede studenty k osvojení vybraných psychohygienických technik, které může pedagogický pracovník v praxi využít. Těžiště poznatkové části předmětu spočívá v problematice zvládání stresu a umožňuje hlubší pochopení příčin, projevů a následků zátěžových situací v každodenním životě člověka.

Aim of the course

English

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (20.05.2019)

The aim of the course is to provide basic knowledge and skills in the field of modern psychohygiene.

Czech

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (08.09.2018)

Cílem předmětu je zprostředkování základních poznatků a dovedností z oblasti moderní psychohygieny.

Descriptors

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (31.01.2021)

V případě nepříznivé epidemiologické situace proběhne v LS 2021 výuka tohoto předmětu distančně, s využitím platforem Zoom a LMS Moodle. Zpřesněné informace a případný odkaz na on-line setkání obdrží přihlášení studenti e-mailem.

Literature

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (09.09.2018)

BEDRNOVÁ, E., PAUKNEROVÁ, D. a kol. Management osobního rozvoje: Duševní hygiena, sebeřízení, efektivní životní styl. Praha : Management Press, 2015. ISBN 978-80-7261-381-6.

FONTANA, D. Stres v práci a v životě. Praha : Portál, 2016. ISBN 978-80-262-1033-7.

NEŠPOR, K. Sebeovládání. Praha :m Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0827-3.

NEŠPOR, K. Duševbní pružnost v každodenním životě. Praha : Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0778-8.

SLEZÁČKOVÁ, A. Průvodce pozitivní psychologií: Nové přístupy, aktuální poznatky, praktické aplikace. Praha : Grada, 2012. ISBN 978-80-2473507-8.

Requirements to the exam

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (09.09.2018)

Zápočet bude udělen na základě aktivní účasti na seminářích (předpokládá se nácvik vybraných psychohygienických technik) a závěrečné sebezkušenostní reflexi.

Syllabus

English

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (20.05.2019)

1. Psychohygiene and its importance.

2. Principles of rational time-management.

3. Hygiene of sleep.

4. Self-knowledge and self-education.

5. Principles of psychogenic and non-psychogenic retuning.

6. Burnout syndrome and its prevention.

7. Practice of selected psychohygienic techniques.

Czech

Last update: PhDr. Michal Zvírotský, Ph.D. (10.09.2018)

1. Psychohygiena a její význam.

2. Zásady racionálního time-managementu.

3. Hygiena spánku.

4. Sebepoznání a sebevýchova.

5. Principy psychogenního a nepsychogenního přeladění organismu.

6. Syndrom vyhoření a jeho prevence.

7. Praktikum vybraných psychohygienických technik.