|
|
|
||
|
Předmět Fyzická příprava vojsk I (FPV I) je zaměřen na seznámení studentů s principy systematické fyzické přípravy
vojenské populace. Výuka kombinuje teoretické základy kondičního tréninku s praktickým osvojením základních
pohybových vzorů, metodikou rozvoje síly, vytrvalosti a mobility. Důraz je kladen na bezpečnost, správnou techniku
provedení cviků, prevenci zranění a schopnost plánovat a vyhodnocovat trénink na individuální úrovni. Obsah
předmětu vychází z moderních poznatků kondičního tréninku dle standardů NSCA (National Strength and
Conditioning Association) aplikovaných na specifické prostředí ozbrojených sil.
Last update: Maleček Jan, PhDr., Ph.D. (24.02.2026)
|
|
||
|
Cílem předmětu je připravit studenty na samostatné a odborně správné vedení a realizaci kondiční přípravy v armádním prostředí. Absolvent bude schopen teoreticky zdůvodnit zvolené tréninkové postupy, prakticky demonstrovat klíčové cviky, identifikovat chyby v technice a vést tréninkovou dokumentaci. Předmět rovněž rozvíjí osobní kondiční připravenost studenta jako nezbytný základ pro navazující předměty FPV. Last update: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (24.02.2026)
|
|
||
|
● systém fyzické přípravy v AČR ● kondiční trénink na základě metodiky NSCA ● základní pohybové vzory a technika cvičení ● prevence zranění a bezpečnost v silovém tréninku ● plánování a monitorování individuálního tréninkového procesu ● specifika tělesné zdatnosti vojenského profesionála Last update: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (24.02.2026)
|
|
||
|
Alvar, B. A., Sell, K., & Deuster, P. A. (Eds.). (2017). NSCA's essentials of tactical strength and conditioning. Human Kinetics. Army Fitness Manual. (2005). Toronto. Canadian Forces Personnel Support Agency. Army Physical Readiness Training. (2010). Washington: Department of the Army. Campbell, B. I. (Ed.). (2021). NSCA’s guide to sport and exercise nutrition (2nd ed.). Human Kinetics. FM 20-21. (1996) Physical Fitness Training. Washington: Department of the Army. French, D., & Torres Ronda, L. (Eds.). (2022). NSCA’s essentials of sport science. Human Kinetics. Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.). (2026). Essentials of strength training and conditioning (5th ed.). Human Kinetics. Jacobs, P. L. (Ed.). (2018). NSCA’s essentials of training special populations. Human Kinetics. Jones, M. T. (Ed.). (2025). NSCA's guide to program design (2nd ed.). Human Kinetics. Kraemer, W. J., & Fleck, S. J. (2007). Optimizing strength training: Designing nonlinear periodization workouts. Human Kinetics. Lloyd, R. S., & Oliver, J. L. (Eds.). (2019). Strength and conditioning for young athletes: Science and application (2nd ed.). Routledge. Ministerstvo obrany ČR. (2011). Normativní výnos MO č. 12/2011: Služební tělesná výchova v rezortu Ministerstva obrany. Věstník MO. National Strength and Conditioning Association. (2022). Exercise technique manual for resistance training (4th ed.). Human Kinetics. Neumann, D. A. (2016). Kinesiology of the musculoskeletal system: Foundations for rehabilitation (3. vyd.). Elsevier. Petr, M., Šťastný, P. (2012). Funkční silový trénink. Praha. Schoenfeld, B. J., & Snarr, R. L. (Eds.). (2022). NSCA's essentials of personal training (3rd ed.). Human Kinetics. Stoppani, J. Velká kniha posilování. (2018). Grada, Praha. Suchomel, T. J. (2025). Science and development of muscular strength. Human Kinetics. Turner, A. N., & Comfort, P. (Eds.). (2022). Advanced strength and conditioning: An evidence-based approach (2nd ed.). Routledge. Véle, F. (2006). Kineziologie: Přehled klinické kineziologie a patokineziologie pro diagnostiku a terapii poruch pohybové soustavy (2. vyd.). Triton. Zatsiorsky, VM, Kraemer, WJ. (2006). Silový trénink, praxe a věda. Praha: Mladá fronta.
Doporučená: Grier, T., Anderson, M. K., Depenbrock, P. J., & Knapik, J. J. (2024). Relative strength and its association with physical performance in tactical populations. Journal of Strength and Conditioning Research, 38(4). Helén, J., Kyröläinen, H., Ojanen, T., Pihlainen, K., Heikkinen, R., & Vaara, J. P. (2023). High-intensity functional training induces superior training adaptations compared with traditional military physical training. Journal of Strength and Conditioning Research, 37(1). Hofmann, J. J., & Grier, T. (2025). Physical fitness training and performance at Air Force Basic Military Training. Journal of Strength and Conditioning Research, 39(6), e824–e829. Knapik, J. J., & East, K. P. (2009). United States Army physical readiness training: Rationale and evaluation of the physical training doctrine. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(4), 1353–1362. Pihlainen, K., Kyröläinen, H., Santtila, M., Ojanen, T., Raitanen, J., & Häkkinen, K. (2022). Effects of combined strength and endurance training on body composition, physical fitness, and serum hormones during a 6-month international military operation. Journal of Strength and Conditioning Research, 36(9), 2361–2370. Reinold, M. M., Wilk, K. E., Fleisig, G. S., Zheng, N., Barrentine, S. W., Chmielewski, T., ... & Andrews, J. R. (2004). Electromyographic analysis of the rotator cuff and deltoid musculature during common shoulder rehabilitation exercises. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 34(7), 385–394. Výběr aktuálních vědeckých studií v časopise Journal of Strength and Conditioning Research (JSCR) se zaměřením na doktrínu Physical Readiness Training (PRT), Human Performance Optimization (HPO) a specifika přípravy taktického atleta: Last update: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (24.02.2026)
|
|
|||||||||||||||||||||
Last update: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||||||||||||||||||||||||
Výsledná známka:
Last update: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
Úvod do tělesné přípravy vojenské populace (systém v AČR).
Základy fyzické zdatnosti vojáka – taxonomie a složky.
Základní testy fyzické zdatnosti v armádním prostředí.
Základy silového tréninku (principy NSCA v armádě) – I.
Praktikum: základní pohybové vzory I (dřep, kyčelní ohyb, výpad).
Praktikum: základní pohybové vzory II (tlak, tah, rotace).
Základy mobilizace a flexibility – principy a význam.
Praktikum: mobilita a flexibilita v tréninkové jednotce.
Základy motoricko-funkční přípravy vojáka.
Základy vytrvalostního tréninku – energetické systémy.
Praktikum: laktátová křivka a její aplikace v resortu MO.
Základy rychlostního tréninku a explozivní síly– principy.
Praktikum: rychlost a agility v tréninku vojáka.
Základy regenerace, spánku a prevence přetížení.
Prezentace jednotlivých přednášek jsou dostupné v Moodle: https://dl1.cuni.cz/enrol/index.php?id=18631 Last update: Maleček Jan, PhDr., Ph.D. (24.02.2026)
|
|
||
|
https://dl1.cuni.cz/course/section.php?id=266664 Last update: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (25.02.2026)
|
|
||
|
Odborné znalosti: ● student popíše cíle, zásady a organizační strukturu fyzické přípravy vojsk v AČR; ● vysvětlí základní pojmy kondiční přípravy (síla, vytrvalost, rychlost, mobilita, stabilita) v kontextu NSCA; ● zná principy regenerace a vliv spánku na výkonnost vojáka. Odborné dovednosti: ● student prakticky předvede správnou techniku základních pohybových vzorů a vybraných kondičních cviků; ● sestaví písemné hodnocení a technickou analýzu provedeného cviku; ● vede si tréninkový deník a interpretuje naměřená data o vlastním pokroku. Obecné způsobilosti (kompetence): ● aplikuje zásady bezpečnosti a prevence přetížení při individuálním i skupinovém cvičení; ● je schopen kritické sebereflexe vlastních limitů a navržení postupu k jejich odstranění; ● dokáže integrovat poznatky o laktátové křivce a principech zatížení do praxe. Last update: Vágner Michal, doc. PhDr., Ph.D. (24.02.2026)
|