Athletic Muscle Strenghtening - PATL619

• Title: Athletic Muscle Strenghtening
• Guaranteed by: Department of Athletics and Outdoor Sports (51-300500)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2023
• Semester: winter
• Points: 1
• E-Credits: 4
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:1/1, MC [HT]
• Extent per academic year: 7 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (30)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: English
• Teaching methods: full-time
• Note: prefer medical statement; course can be enrolled in outside the study plan
• Guarantor: PhDr. Radim Jebavý, Ph.D.
• Classification: Sport and Physical Education > Special Core Subjects

Annotation

English

Athletic strengthening procedures in development of different kinds of strength. Students will gain the knowledge in safety at strengthening, at warm up prior to the strength training and of prevention the health disorders by suitable strengthening.

Last update: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (25.02.2008)

Czech

Předmět seznamuje s metodikou posilování v různých formách (sportovní trénink, kondiční trénink, fitness, welness...). U posluchačů se předpokládají znalosti anatomie, fyziologie a teorie sportovního tréninku. Absolventi kurzu získávají osvědčení kondičního trenéra - cvičitele s platností 3 roky.

Last update: KRASILOV (01.06.2007)

Literature

English

1. Delavier, F. Strength training anatomy. Human kinetics, 2003.

2. ŠIMON, J. aj. Atletické vrhy a hody. 1. vyd. Edice Atletika. Praha : Olympia, 2004. 234 s. ISBN 80-7033-815-6

3. ŠIMON, J. Silové schopnosti. In MILLEROVÁ, V., aj. Základy atletického tréninku.1.vyd. Praha: Karolinum, 1994, s. 28 - 39

4. TVRZNÍK, A., SEGEŤOVÁ, J. Síla pro všechny. 1.vyd. Praha : Grada, 1998. 88 s. ISBN 80-7169-471-1.

Last update: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (25.02.2008)

Czech

VOMÁČKA, V. Základy posilování pro posluchače FTVS. Praha : SPN, 1986.1. TVRZNÍK, A., SEGEŤOVÁ, J. Síla pro všechny. 1.vyd. Praha : Grada, 1998. 88 s. ISBN 80-7169-471-1.

KRÁL, J. Fitness katalog 93: Pro sportovní oddíly, fitness centra i domácí cvičení.

Praha : PSK Olymp, 1993.

Last update: KRASILOV (01.06.2007)

Requirements to the exam

Requirements for credit:

• 80% active participation in practice

Last update: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (25.02.2008)

Syllabus

Classwork contents:

1. Core training

2. Use of aqua hit and power ball for strength

3. Use of medicine-ball for strength

4. Training for hypertrophy

5. Correcting imbalances among chest

6. External rotators and upper back

7. Strength training for fat loss

Last update: PUCHMERTLOVA/FTVS.CUNI.CZ (25.02.2008)