Basics of Athletics - PATL157

• Title: Základy Atletiky
• Guaranteed by: Department of Athletics and Outdoor Sports (51-300500)
• Faculty: Faculty of Physical Education and Sport
• Actual: from 2025
• Semester: summer
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:1/1, C+Ex [HT]
• Capacity: unknown / unknown (0)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Guarantor: Mgr. Vladimír Hojka, Ph.D.; PhDr. Radim Jebavý, Ph.D.

Annotation

Předmět Základy atletiky seznamuje studenty se základními pohybovými dovednostmi a cvičeními využívanými v atletické přípravě. Důraz je kladen na osvojení běžecké, skokanské a vrhačské abecedy a na rozvoj obratnosti a koordinace prostřednictvím různorodých pohybových cvičení. Studenti se učí správně demonstrovat jednotlivá cvičení, rozpoznávat typické chyby v jejich provedení a navrhovat vhodné korekce. Součástí předmětu je rovněž struktura a obsah atletického rozcvičení a využití základních cvičení pro rozvoj rychlosti a vytrvalosti. Předmět vytváří základní pohybový a metodický fundament pro další studium atletiky a kondičního tréninku.

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Aim of the course

Cílem předmětu je rozvíjet základní pohybové dovednosti a metodické znalosti studentů v oblasti atletické přípravy. Absolvent předmětu je schopen demonstrovat základní atletická průpravná cvičení, diagnostikovat typické chyby při jejich provádění a aplikovat vhodná cvičení pro rozvoj koordinace, rychlosti a vytrvalosti. Současně získává schopnost připravit a vést jednoduché atletické rozcvičení.

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Descriptors

• atletická průprava

• běžecká abeceda

• skokanská abeceda

• vrhačská abeceda

• koordinační a obratnostní cvičení

• atletické rozcvičení

• základní kondiční cvičení

• diagnostika technických chyb

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Course completion requirements

• aktivní účast ve výuce

• zvládnutí praktických pohybových dovedností

• diagnostika základních chyb ve cvičeních atletických abeced

• vedení atletického rozcvičení (zaměřeno na obsahovou stránku)

• písemná příprava TJ na rychlost a vytrvalost

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Literature

Bompa, T. O., & Buzzichelli, C. (2019). Periodization-: theory and methodology of training. Human kinetics.

Červinka P. 2023: Manuál běžce. Grada, Praha. 264 s. ISBN: 9788027108398

Neumann G, Pfützner A, Hottenrott K. 2005: Trénink pod kontrolou: metody, kontrola a vyhodnocení vytrvalostního tréninku. Grada, Praha. 184 s. ISBN: 80247809473

Hottenrott K, Ludyga S, Schulze S. Effects of high intensity training and continuous endurance training on aerobic capacity and body composition in recreationally active runners. J Sports Sci Med. 2012 Sep 1;11(3):483-8. PMID: 24149357; PMCID: PMC3737930.

Hughes DC, Ellefsen S, Baar K. Adaptations to Endurance and Strength Training. Cold Spring Harb Perspect Med. 2018 Jun 1;8(6): a029769. doi: 10.1101/cshperspect.a029769. PMID: 28490537; PMCID: PMC5983157.

Perič T, Dovalil, J. 2010: Sportovní trénink. Grada, Praha. 160 s. ISBN: 9788024721187

Kibler, W. B., & Chandler, T. J. (1994). Sport-specific conditioning. The American journal of sports medicine, 22(3), 424–432.

Patel H, Alkhawam H, Madanieh R, Shah N, Kosmas CE, Vittorio TJ. Aerobic vs anaerobic exercise training effects on the cardiovascular system. World J Cardiol 2017; 9(2): 134-138

Dufour, M. (2015). Pohybové schopnosti v tréninku. Rychlost. Mladá fronta.

Jebavý, R., Hojka, V., & Kaplan, A. (2014). Rozcvičení ve sportu. Grada.

Zatsiorsky, V. M., Kraemer, W. J., & Fry, A. C. (2020). Science and practice of strength training. Human kinetics.

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Teaching methods

Forma výuky	počet hodin
Přednášky	4
Cvičení	16
studium materiálů, analýza videa	25
příprava rozcvičení	10
příprava tréninkové jednotky (2x)	20
Přímá výuka	20
celkem	75

Last update: Jebavý Radim, PhDr., Ph.D. (12.03.2026)

Requirements to the exam

Příprava TJ (2x 12)	24
Vedení rozcvičení	20
účast ve výuce	18
demonstrace	12
diagnostika	24

Hodnocení

A	91-100
B	81-90
C	71-80
D	61-70
E	51-60
F	50 a méně

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Syllabus

1. Úvod do atletické průpravy a význam atletiky v pohybové přípravě, příprava a vedení atletického rozcvičení

2. Cvičení a metody pro rozvoj obecné rychlosti a vytrvalosti

3. Obratnostní a koordinační cvičení v atletické průpravě

4. Běžecká abeceda – základní cvičení, modifikace a využití v tréninku

5. Kontrolní lekce

6. Skokanská abeceda – základní cvičení, modifikace a využití v tréninku

7. Vrhačská abeceda – základní cvičení, modifikace a využití v tréninku

8. Běžecká abeceda – diagnostika

9. Skokanská abeceda – diagnostika

10. Vrhačská abeceda – diagnostika

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Learning resources

Kód do MS Teams: f89qc6g 

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Learning outcomes

Student po absolvování předmětu:

• aplikuje zásobník obratnostních a koordinačně náročných cvičení pro rozvoj pohybových dovedností

• demonstruje základní cvičení z běžecké, skokanské a vrhačské abecedy a zná jejich modifikace

• diagnostikuje základní chyby a nedostatky ve cvičeních jednotlivých abeced a dokáže tyto nedostatky odstraňovat

• vysvětlí strukturu atletického rozcvičení a dokáže připravit jeho obsahovou náplň

• aplikuje zásobník cvičení pro rozvoj obecné rychlosti a vytrvalosti

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)

Entry requirements

• základní pohybová gramotnost

• zdravotní způsobilost k pohybové zátěži

• znalosti z předchozích předmětů studia

Last update: Hojka Vladimír, Mgr., Ph.D. (12.03.2026)