|
|
|
||
|
Předmět se zabývá zásadami a principy silového rozvoje velkých svalových skupin, ukazuje rozdíly v praktickém
použití jednotlivých silových metod u základních silových cvičení (bez náčiní i s náčiním) u vytrvalostní, maximální
a rychlé síly. Praxe je rovněž zaměřena na metodiku nácviku vybraných komplexních cvičení, jako jsou výrazy,
přemístění, trhy atd. Zdůrazníme si základní rozdíly rozvoje silových schopností u dětí a dospělých. Rozsah 6 hodin
(2 teorie + 4 praxe).
Last update: Kolář Jiří, Mgr. (20.06.2019)
|
|
||
|
Student je kompetentní demonstrovat základní průpravná cvičení na rozvoj silových schopností. Student je schopen diagnostikovat základní chyby v provedení silových cvičení a navrhnout způsob jejich odstranění. Last update: Jebavý Radim, PhDr., Ph.D. (08.11.2023)
|
|
||
|
Zápočet - aktivní účast na výuce Last update: Koudeláková Marcela (09.01.2023)
|
|
||
|
Petr Tlapák, Posilování kloubní kondice. Arsci, Praha 2014 Stastny, P., Lehnert, M., Zaatar, A. M., Svoboda, Z., & Xaverova, Z. (2015). Does the dumbbell-carrying position change the muscle activity in split squats and walking lunges?. Journal of strength and conditioning research, 29(11), 3177. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4640053/ Stastny, P., Gołaś, A., Blazek, D., Maszczyk, A., Wilk, M., Pietraszewski, P., ... & Zając, A. (2017). A systematic review of surface electromyography analyses of the bench press movement task. PloS one, 12(2), e0171632. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0171632 Last update: Koudeláková Marcela (09.01.2023)
|
|
||
|
Posilování svalstva ramen a v plném rozsahu pohybu Unilaterální trénink dolních končetin pro Gluteus medius a hamstringy Antagonistický trénink prsních a zádových svalů Last update: Koudeláková Marcela (09.01.2023)
|