Gymnastics fitness - OPNT5T201B

• Title: Kondiční gymnastika
• Guaranteed by: Katedra tělesné výchovy (41-KTV)
• Faculty: Faculty of Education
• Actual: from 2025
• Semester: winter
• E-Credits: 2
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/1, C [HT]
• Capacity: unknown / unknown (unknown)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: not taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: Mgr. Šárka Panská, Ph.D.

Annotation

English

The course focuses on the creation of fitness programs aimed at cultivating specific motor functions through gymnastic exercises. The individual lessons are mainly focused on functional diagnostics of the musculoskeletal system and health prevention as well as on influencing sports and professional performance.

Last update: Jandová Soňa, prof. PhDr., Ph.D. (04.12.2023)

Czech

Předmět je zaměřen na tvorbu kondičních programů směřujících ke kultivaci konkrétních pohybových funkcí pomocí gymnastických cvičení. Jednotlivé lekce jsou cíleny převším na oblast funkční diagnostiky pohybového aparátu a zdravotní prevenci i na ovlivňování sportovní a profesní výkonnosti.

Last update: Jandová Soňa, prof. PhDr., Ph.D. (04.12.2023)

Aim of the course

Studenti po absolvování předmětu dokážou samostatně vytvořit pohybové programy zaměřené především na ovlivňování úrovně tělesné zdatnosti a zdravotní prevenci.

Last update: Jandová Soňa, prof. PhDr., Ph.D. (04.12.2023)

Literature

ALTER, M. Strečink. Praha: Grada Publishing, 1998. ISBN 80-7169-763-X.

BURSOVÁ, M. Kompenzační cvičení. Praha: Grada, 2005. ISBN 80-247-0948-1.

KRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: IVS, 2000, 126 s. ISBN 80-85866-54-4.

KRIŠTOFIČ, J. Gymnastické posilování. Praha: 2014. UK FTVS.

TLAPÁK, P. Tvarování těla pro muže i ženy. Praha: ARSCI, 1999, 268 s. ISBN 80-86078-00-0.

SKOPOVÁ, M.; ZÍTKO, M. Základní gymnastika. Praha: Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0973-8 MACÁKOVÁ, M. Aerobik. Praha: Grada, 2001.

NELSON, A.; KOKKONEN, J. Strečink na anatomických základech. Praha: Grada Publishing 2009. 143 s. ISBN 247-80-247-2784-4.

JANDA, V. Svalové funkční testy.Praha: Grada Publishing 2004. ISBN 978-80-247-4722-8.

FLECK, S. J.; Kraemer, W. J. Designing resistance training programs. 3rd. ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2004.

Last update: Chalupová Veronika, Mgr. (18.02.2024)

Syllabus

1. Zásady tvorby kondičních gymnastických programů

2. Orientační posouzení pohybového aparátu, kompenzační cvičení (cíle, úkoly)

3. Rozcvičovací programy - cíle, úkoly, principy tvorby

4. Využití náčiní v kondiční gymnastice (švihadla, medicimbaly, expandery...)

5. Využití nářadí v kondiční gymnastice (lavičky, žebřiny...)

6. Zásady protahování (diagnostika flexibility), strečink

7. Zásady posilování mládeže, kruhový provoz

8. Ovlivňování koordinačních dispozic, koordinační a balanční cvičení (overbaly, bossu...)

9. Cvičení na gymbalech

10. Ovlivňování svalové vytrvalosti - metody rozvoje

11. Testování motorické výkonosti pomoci UNIFITTESTU

12. Rozvoj aerobní zdatnosti, lekce aerobiku

Last update: Jandová Soňa, prof. PhDr., Ph.D. (04.12.2023)