The course has an experiential character and leads students to acquire selected psychohygienic techniques, which can be used by a pedagogical worker. The focus of the knowledge part of the course lies in stress management and enables a deeper understanding of the causes, manifestations and consequences of stressful situations in everyday life of a person.
Last update: Zvírotský Michal, PhDr., Ph.D. (20.05.2019)
Předmět má prožitkový charakter a vede studenty k osvojení vybraných psychohygienických technik, které může pedagogický pracovník v praxi využít. Těžiště poznatkové části předmětu spočívá v problematice zvládání stresu a umožňuje hlubší pochopení příčin, projevů a následků zátěžových situací v každodenním životě člověka.
Last update: Zvírotský Michal, PhDr., Ph.D. (08.09.2018)
Aim of the course -
The aim of the course is to provide basic knowledge and skills in the field of modern psychohygiene.
Last update: Zvírotský Michal, PhDr., Ph.D. (20.05.2019)
Cílem předmětu je zprostředkování základních poznatků a dovedností z oblasti moderní psychohygieny.
Last update: Zvírotský Michal, PhDr., Ph.D. (08.09.2018)
Descriptors - Czech
V případě nepříznivé epidemiologické situace proběhne v LS 2021 výuka tohoto předmětu distančně, s využitím platforem Zoom a LMS Moodle. Zpřesněné informace a případný odkaz na on-line setkání obdrží přihlášení studenti e-mailem.
Last update: Zvírotský Michal, PhDr., Ph.D. (31.01.2021)
Literature - Czech
BEDRNOVÁ, E., PAUKNEROVÁ, D. a kol. Management osobního rozvoje: Duševní hygiena, sebeřízení, efektivní životní styl. Praha : Management Press, 2015. ISBN 978-80-7261-381-6.
FONTANA, D. Stres v práci a v životě. Praha : Portál, 2016. ISBN 978-80-262-1033-7.
NEŠPOR, K. Sebeovládání. Praha :m Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0827-3.
NEŠPOR, K. Duševbní pružnost v každodenním životě. Praha : Portál, 2015. ISBN 978-80-262-0778-8.
SLEZÁČKOVÁ, A. Průvodce pozitivní psychologií: Nové přístupy, aktuální poznatky, praktické aplikace. Praha : Grada, 2012. ISBN 978-80-2473507-8.
Last update: Zvírotský Michal, PhDr., Ph.D. (09.09.2018)
Requirements to the exam - Czech
Zápočet bude udělen na základě aktivní účasti na seminářích (předpokládá se nácvik vybraných psychohygienických technik) a závěrečné sebezkušenostní reflexi.
Last update: Zvírotský Michal, PhDr., Ph.D. (09.09.2018)
Syllabus -
1. Psychohygiene and its importance.
2. Principles of rational time-management.
3. Hygiene of sleep.
4. Self-knowledge and self-education.
5. Principles of psychogenic and non-psychogenic retuning.
6. Burnout syndrome and its prevention.
7. Practice of selected psychohygienic techniques.
Last update: Zvírotský Michal, PhDr., Ph.D. (20.05.2019)
1. Psychohygiena a její význam.
2. Zásady racionálního time-managementu.
3. Hygiena spánku.
4. Sebepoznání a sebevýchova.
5. Principy psychogenního a nepsychogenního přeladění organismu.
