SubjectsSubjects(version: 964)
Course, academic year 2024/2025
   Login via CAS
Study requirements management and mental balance - OPBP3Q102
Title: Zvládání studijních nároků a duševní rovnováha
Guaranteed by: Akademická poradna (41-AP)
Faculty: Faculty of Education
Actual: from 2024
Semester: both
E-Credits: 3
Hours per week, examination: 0/2, C [HT]
Capacity: winter:unknown / unknown (unknown)
summer:unknown / unknown (unknown)
Min. number of students: unlimited
4EU+: no
Virtual mobility / capacity: no
State of the course: taught
Language: Czech
Teaching methods: full-time
Note: course can be enrolled in outside the study plan
enabled for web enrollment
you can enroll for the course in winter and in summer semester
Guarantor: doc. PhDr. PaedDr. Anna Kucharská, Ph.D.
Mgr. Kristýna Janyšková, Ph.D.
PhDr. Monika Kadrnožková, Ph.D.
Teacher(s): Mgr. Kristýna Janyšková, Ph.D.
PhDr. Monika Kadrnožková, Ph.D.
Annotation - Czech
Volitelný předmět je určen studentům se speciálními potřebami, kteřívmají obtíže se zvládáním studijních nároků. V rámci kurzu se studenti seznámí se zákonitostmi organizace času, s možnostmi efektivní přípravy na hodiny a na zkoušky (včetně obhajoby a SZZ), společně se zaměříme na prozkoumání potenciálu různých metod, které pomáhají eliminovat stres a zátěž, a to jak na úrovni osobnostní, tak individuální. Studenti si budou moci vyzkoušet řadu užitečných technik, ze kterých si každý bude moci dle své preference vybrat takové, které jsou ideální právě pro něj. Tyto techniky pak může praktikovat nejen v rámci studia, ale také v běžném životě. Kromě přednáškových prvků budou zařazovány aktivity, které přispívají reflektivní formou k dalšímu rozvoji osobnosti studenta na vysoké škole. Jedná se o 4 bloky po 3 hodinách. Témata: Efektivní příprava a soustředění, Mindfulness, Imaginativní techniky, Relaxační techniky, Techniky práce s tělem. Termíny sekávání budou plánovány s ohledem na časové možnosti účastníků.
Last update: Kadrnožková Monika, PhDr., Ph.D. (12.09.2024)
Aim of the course - Czech

Cílem předmětu je poskytnout studentům se speciálními potřebami efektivní strategie pro zvládání studijních nároků a osobních výzev. Studující se seznámí se zákonitostmi organizace času a metodami přípravy na akademické úkoly, včetně zkoušek a obhajoby, a naučí se techniky pro eliminaci stresu a zátěže. Kurz zahrnuje praktické vyzkoušení různých technik, jako jsou mindfulness, imaginativní a relaxační techniky, a techniky práce s tělem, které studenti mohou přizpůsobit svým individuálním potřebám. Tento přístup zahrnuje nejen přednášky, ale i reflektivní aktivity, které přispívají k osobnostnímu rozvoji a efektivnímu studijnímu přístupu. Termíny sekávání budou flexibilně plánovány podle časových možností účastníků.

Last update: Kadrnožková Monika, PhDr., Ph.D. (12.09.2024)
Descriptors - Czech

Předmět má 3 kredity, dle ECTS se jedná o studijní zátěž ve výši min. 75 hodin.

  • Výuka - 24 hodin (bude zajišťována blokově) - 12 hodin přednášky, 12 hodin semináře
  • Příprava na semináře, skupinové aktivity mimo výuku - 24 hodin
  • Samostudium 20 hodin
  • Reflexe aktivit na semináři - zápočtová práce 7 hodiny

V případě distanční výuky se bude pracovat prostřednictvím platformy Zoom, bude k dispozici Moodle se studijními oporami.

Last update: Kadrnožková Monika, PhDr., Ph.D. (12.09.2024)
Course completion requirements - Czech

Výstupem z předmětu je zápočet. Studenti ho obdrží za aktivní účast na seminářích (účast na aktivitách) a za závěrečnou reflexi, kterou studenti zpracují na základě pokynů vyučujících.  

Last update: Kadrnožková Monika, PhDr., Ph.D. (12.09.2024)
Literature - Czech

GRUBER, David. Prokrastinace – odklad, který mrzí. Gruber-TDP, 2013.

Jak napsat závěrečnou vysokoškolskou práci. Dostupné z: https://www.studentpoint.cz/jak-napsat-zaverecnou-vysokoskolskou-praci/.

LUDWIG, Petr. Konec prokrastinace: Jak přestat odkládat a začít žít naplno. Brno: Jan Melvil Publishing, 2013.

Nešpor, Karel. Přirozené způsoby zvládání stresu. Praha: Raabe, 2019.

PedInfo. Jak se zorientovat ve studiu na Pedagogické fakultě Univerzity Karlovy, 2021/2022. Dostupné z: https://pages.pedf.cuni.cz/pedinfo/

Rady pro prváky - Jak efektivně zvládnout vš studium. Dostupné z: https://www.vejska.cz/clanky/53431.

SpecInfo. I. Nástup do studia – praktické informace pro studenty se speciálními potřebami. Dostupné z: https://pedf.cuni.cz/PEDF-260.html.

ŠPOK, Dalibor. Zatočte s prokrastinací [seriál]. In: Psychologie.cz [online]. Dostupné z: https://psychologie.cz/zatocte-s-prokrastinaci/

 

Last update: Kadrnožková Monika, PhDr., Ph.D. (12.09.2024)
Syllabus - Czech

Témata předmětu

1.    Stanovení cílů

2.    Jak si zorganizovat čas

3.    Jak si naplánovat zkouškové období, SZZ, obhajobu

4.    Jak zvládnout povinnou literaturu

5.    Prokrastinace a jak s ní bojovat

6.    Motivace - její hledání a udržení

7.    Technika mindfulness

8.    Imaginativní techniky

9.    Relaxační techniky

10.   Techniky práce s tělem

11.   Náročné situace, stres a jeho zvládání, psychohygiena

Last update: Kadrnožková Monika, PhDr., Ph.D. (12.09.2024)
Learning outcomes - Czech

V rámci předmětu zaměřeného na podporu studentů se speciálními potřebami se studující seznámí s principy edukace založené na důkazech, přičemž objasní silné a slabé stránky různých přístupů k řízení stresu a zátěže. Dále se naučí, jak využívat poznatky o pozornosti a paměti pro efektivní organizaci přípravy na studijní úkoly a zkoušky. Studující budou schopni rozlišit různé organizační formy studijní podpory, porovnat jejich účinnost a aplikovat techniky na zlepšení přípravy a zvládání zátěže. Zaměří se na zásady efektivního vysvětlování a demonstrování technik pro zvládání stresu, a na vytváření bezpečného studijního prostředí, včetně práce s chybou. Studující budou formulovat zpětnou vazbu popisným jazykem, používat techniky pro její zajištění, a objasnit vliv diverzity mezi studenty na individuální předpoklady pro učení. Dále navrhnou způsoby vedení výukového dialogu a strategie pro zvýšení participace všech studentů. Nakonec se zaměří na metakognitivní strategie a jejich rozvoj přizpůsobený specifickým potřebám studentů.

Last update: Kadrnožková Monika, PhDr., Ph.D. (12.09.2024)
 
Charles University | Information system of Charles University | http://www.cuni.cz/UKEN-329.html