Physical Education I - MS730A

• Title: Tělesná výchova I
• Guaranteed by: Department of Physical Education (31-730)
• Faculty: Faculty of Science
• Actual: from 2007 to 2016
• Semester: winter
• E-Credits: 1
• Examination process: winter s.:
• Hours per week, examination: winter s.:0/2, C [HT]
• Capacity: unlimited
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Additional information: http://www.natur.cuni.cz/~ktv/
• Note: enabled for web enrollment
• Teacher(s): Mgr. Kateřina Feitová, Ph.D.; Mgr. et Mgr. Lukáš Frantál; Mgr. Tomáš Kunst; PaedDr. Aleš Ludvík; doc. RNDr. Svatopluk Matolín, DrSc.; Ing. Mgr. Jan Novák; Mgr. Zdenka Polová; PaedDr. Věra Schätzová; PaedDr. Miroslava Šafandová; Mgr. Jan Zachař

Syllabus

Kanoe:

• seznámení se sportem a bezpečností při jeho provozování

• základy kanoistiky (jak držet pádlo, jak sedět v kanoi - stabilita,...)

• stojatá voda: nácvik základního záběru, kontrazáběru, přitahování,

odtahování, otáčení lodě, zastavení na místě, stranový posun

• tekoucí voda: základní zásady jízdy na tekoucí vodě

• výlet

Plavání:

Plavání je po stránce biologické jednou z nejúčinnějších pohybových aktivit s velkým zdravotním významem.

V prvním ročníku na začátku semestru probíhají plavecké testy na 100m VZ, podle kterého jsou studenti rozděleni na dvě skupiny plavecké výuky.

1. ZÁKLADNÍ PLAVÁNÍ - zahrnuje studenty, slabé plavce, kteří nesplní limit do 3 minut na 100m VZ , případně neplavce. Studenti absolvují výuku 2x týdně po 45 minutách. Cílem výuky je odstranění strachu z vody a získání dokonalé adaptace na vodní prostředí. Hlavním záměrem výuky je zvládnutí základních plaveckých dovedností, jako je potápění, dýchání, splývání, orientace ve vodě, pády z okraje bazénu apod. V této skupině by se měli studenti naučit alespoň jeden plavecký způsob a bezpečně se pohybovat ve vodním prostředí. Dalším cílem je získat studenty pro pokračování plavecké činnosti v životě.

Softbal:

Naučit základy házení,chytání a pálení.

Zvládnout jednoduchá pravidla.

Pokročilejší studenty zapojit do turnajů DD a RD.

V průpravné části zlepšit pohybové vlastnosti / běh,odraz,sílu atd./.

REKO-CVIČENÍ

REgenerační a KOndiční zdravotní cvičení je zaměřeno na:

relaxační cvičení
* dýchání - dýchat umíme všichni, ale málokdo z nás dýchá
správně

** cvičení s elastickým lanem
*** cvičení zaměřené na zdokonalování osobnosti pohybem
(Feldenkraisova metoda)

Last update: Feitová Kateřina, Mgr., Ph.D. (26.03.2018)