Preventing burnout - CVOL0048

• Title: Prevence syndromu vyhoření
• Guaranteed by: Department of Physical Education (12-UTVY)
• Faculty: Third Faculty of Medicine
• Actual: from 2016 to 2019
• Semester: summer
• Points: 3
• E-Credits: 3
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:0/30, C [HS]
• Extent per academic year: 30 [hours]
• Capacity: unknown / unknown (25)
• Min. number of students: 15
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Teaching methods: full-time
• Guarantor: PaedDr. Hana Milerová; PhDr. Hana Svobodová, Ph.D.
• Comes under: BDH-VP-2 (ZÁPIS); BDH-VP-3 (ZÁPIS); BF-VP-1 (ZÁPIS); BF-VP-2 (ZÁPIS); BF-VP-3 (ZÁPIS); BVSK-VP-1 (ZÁPIS); BVSK-VP-2 (ZÁPIS); BVS-VP-1 (ZÁPIS); BVS-VP-2 (ZÁPIS); BVS-VP-3 (ZÁPIS); BVZK-VP-1 (ZÁPIS); BVZK-VP-2 (ZÁPIS); BVZK-VP-3 (ZÁPIS); BVZ1-VP-1 (ZÁPIS); BVZ1-VP-2 (ZÁPIS); BVZ1-VP-3 (ZÁPIS); VSEOB-VP-1 (ZÁPIS); VSEOB-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB-VP-3 (ZÁPIS); VSEOB-VP-4 (ZÁPIS); VSEOB-VP-5 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-1 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-2 (ZÁPIS); VSEOB1-VP-3 (ZÁPIS)

Annotation

Last update: PaedDr. Hana Milerová (12.02.2020)

Předmět seznamuje s příčinami, projevy a důsledky syndromu vyhoření v pomáhajících profesích. V rámci prevence proti vyhoření seznamuje předmět s celou škálou pohybových aktivit. Od pohybu a pobytu v přírodě po aktivity v bazénu po relaxační a aerobní pohybové formy. Nabízí změnu životních stereotypů a účastník si může najít vlastní způsob odreagování.

Aim of the course

Last update: PaedDr. Hana Milerová (12.02.2020)

Cílem předmětu Prevence syndromu vyhoření je seznámit s jeho prevencí a nabídnout studentům různé mechanismy odreagování. 

Course completion requirements

Last update: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)

Aktivní účast ve výuce a 80 % prezence. 

Literature

Last update: PaedDr. Hana Milerová (12.02.2020)

R. Honzák: Jak žít a vyhnout se syndromu vyhoření. Vyšehrad, 2013.

Ch. Stock: Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout. Grada, 2010.

M. Venglářová: Systry v nouzi. Grada, 2011.

J. Křivohlavý: Hořet, ale nevyhořet. Karmelitánské nakladatelství, 2012.

Teaching methods

Last update: PaedDr. Hana Milerová (12.02.2020)

Teoretická část  -  semináře (Jelínkova posluchárna).

Pohybové aktivity ve Sportovním centrum UK Hostivař. 

V případě praktické výuky je nutné mít s sebou sportovní oblečení a obuv do přírody, vnitřních prostor nebo plavky dle uvedeného rozvrhu.

Aktivní účast ve výuce a 80 % prezence. 

 

 

Requirements to the exam

Last update: PaedDr. Hana Milerová (12.02.2020)

Aktivnví účast ve výuce a 80 % prezence. 

 

Syllabus

Last update: PaedDr. Hana Milerová (12.02.2020)

Teorie: duševní a fyzické zdraví, spánek, stres, relaxace, důsledky fyzického a psychického vyčerpání, příčiny, příznaky a důsledky syndromu vyhoření, prevence úrazů a přetížení.

Praxe: funkční diagnostika pohybového aparátu, nácvik zvládání stresu - relaxace, správná technika dýchání, autogenní trénink, prvky sebeprezentace jako metody pomáhající posílit sebevědomí a snížit stres.

Tělesná aktivita - flexi bars, fit balls, over balls, Bosu, orientační běh, chůze, nordic walking (práce s mapou v přírodě - Hostivařský park), plavání a aqua-fitness, posílování bez pomůcek, s pomůckami a v posilovně, balanční a kompenzační cvičení, overbaly, powerjoga, strečink a jeho formy, body and mind, relaxace.

	PREVENCE SYNDROMU VYHOŘENÍ - ak. rok 2018/19 - letní semestr
datum	čas	téma, vyučující	místo
07.03.2019	17,00 - 20,00	sál A2: 17.00 - 18.20 Fit balls, Flexi bars	SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
		sál A1: 18.30 - 20.00 posilování, strečink, relaxace	sraz ve vstupní hale SC UK Hostivař
		S sebou: sportovní oblečení a obuv indoor, nápoj, vlastní malý zámek
08.03.2019	17,00 - 20,00	Mgr. Miloš Mauer (klinický psycholog) - jak nevyhořet	327
11.04.2019	17,00  - 20,00	sál A2: 17.00 - 17.45 Over balls, 17.45 - 19.00 Terapeutická yoga	SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
		sál A1: 19.00 - 20.00 Flow tonic a strečink	sraz v tělocvičně
		S sebou: sportovní oblečení a obuv indoor, nápoj, vlastní malý zámek
12.04.2019	17,00 - 20,00	PhDr. Svobodová - prevence sy vyhoření a zdravotník	327
25.04.2019	17,00 - 20,00	bazén: 17.00 - 17.50 Aqua fitness	SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
		18.00 - 20.00 Nordic Walking a běh (v případě nepřízně počasí - posilovna)	sraz v bazénu
		S sebou: venkovní sportovní oblečení , plavky, ručník mýdlo a nápoj
26.04.2019	17,00 - 20,00	PhDr. Starnovská Tamara - zdravý životní styl jako prvek prevence	327
17.05.2019	15,00 - 19,30	velká zasedací místnost 15.00 - 16.00 orientace v mapě, teorie k OB	SC UK Hostivař, Bruslařská 10, Pha 10
		16.00 - 19.30 Orientančí běh	sraz ve vstupní hale SC UK Hostivař
		S sebou: venkovní sportovní oblečení a obuv, nápoj

Course completion requirements

Last update: PaedDr. Ivan Čechovský (21.11.2019)

Aktivní účast ve výuce a 80 % prezence.