Mental Hygiene at school - APR519010

• Title: Psychohygiena ve škole
• Guaranteed by: Department of Psychology (21-KPS)
• Faculty: Faculty of Arts
• Actual: from 2025
• Semester: summer
• Points: 0
• E-Credits: 3
• Examination process: summer s.:
• Hours per week, examination: summer s.:1/1, C [HT]
• Capacity: 35 / unknown (25)
• Min. number of students: unlimited
• 4EU+: no
• Virtual mobility / capacity: no
• State of the course: taught
• Language: Czech
• Teaching methods: full-time
• Note: course can be enrolled in outside the study plan; enabled for web enrollment; priority enrollment if the course is part of the study plan
• Guarantor: Mgr. Ivana Šípová, Ph.D.; Mgr. Laura Juríková
• Teacher(s): Mgr. Kristýna Cetkovská; Mgr. et Mgr. Alena Čechová; Mgr. Ivana Šípová, Ph.D.
• Incompatibility : AUP510056
• Is incompatible with: AUP510056

Aim of the course

Cílem předmětu je seznámit se se základními pojmy psychohygieny, stresory a možnými zdroji, zároveň si vyzkoušet praktické ukázky možných technik práce se sebou. Pozornost bude věnována mapování osobních charakteristik chování ve stresu a využití osobních strategií, jak zvládat náročné životní situacemi.

Last update: Juríková Laura, Mgr. (23.09.2022)

Literature

ČÁP, Jan a Jiří MAREŠ. Psychologie pro učitele. Vyd. 2. Praha: Portál, 2007. ISBN 978-80-7367-273-7

Bártová, Z. (2011). Jak zvládnout stres za katedrou. Computer Media.

Fontana, D. (1997). Psychologie ve školní praxi: Příručka pro učitele. Port

Last update: Nikolai Tomáš, doc. Mgr. et Mgr., Ph.D. (23.12.2022)

Requirements to the exam

Vypracování individuálního plánu zaměřeného na vybranou oblast vlastního osobního růstu, jeho kontinuální plnění během semestru, průběžné konzultace na přednáškách a závěrečná evaluace postupu, emocí i výsledku. Plán bude realizován s využitím praktických příkladů, zkušeností i teoretických znalostí. Celá rekapitulace plánu proběhne v závěru semestru formou presentace s diskusí (ppt. 5-7 slidů, cca 6 min)

Last update: Šípová Ivana, Mgr., Ph.D. (02.02.2026)

Syllabus

	Vyučující	Téma
18.2.
25.2.	Ivana Šípová	Úvod do psychohygieny, proč je důležitá v práci psychologa, specifika stresu v učitelské profesi.
4.3.	Kristýna Cetkovská	Stres- fyziologie a psychologie, stresová reakce organismu, prediktory zvládání stresu.
11.3.	Ivana Šípová	Psychosomatika u učitelů, relaxační, dechové techniky, regenerace, mikroregenerace.
18.3.	Alena Čechová	Individuální plán psychohygieny, analýza vlastních zdrojů a nároků.
25.3.	Ivana Šípová	Emoční regulace, práce s náročnými situacemi, emocemi, vztek, frustrace, bezmoc ve třídě, emoční práce učitele, mindfulness?
1.4.	Alena Čechová	Syndrom vyhoření, JDR model, koučink.
8.4.	Ivana Šípová	Hranice v učitelské roli- profesní a osobní hranice, asertivita, umění říkat ne bez pocitu viny.
15.4.	Kristýna Cetkovská	Smysl práce, udržení vnitřní motivace.
22.4.	Kristýna Cetkovská	Time management.
29.4.	Alena Čechová	Podpůrné vztahy, sociální opora, prevence konfliktů, konflikt jako posun, řešení konfliktů, práce s námitkou.
6.5.		Kolokvia
13.5.		Kolokvia

Last update: Šípová Ivana, Mgr., Ph.D. (02.02.2026)