Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 2. skupina (4639)
Basic information | |
| Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 2. skupina | |
| Variant code (CID): | 4639 |
| admission procedure terminated | |
| Orientation: | Lifelong learning programme - University of the Third Age |
| Faculty: | Faculty of Arts |
| Centrum dalšího vzdělávání [21-CDV] | |
| full-time | |
| Czech | |
| Max. počet účastníků kurzu v jedné skupině je max. 50 osob. Anotace: Praktické hodiny posilovacích a protahovacích cvičení mají za cíl zlepšení fyzické kondice, svalové pružnosti a psychické pohody. Vyrovnávání svalových dysbalancí se provádí s použitím různého náčiní – overbalů, širokých gum, ručníků, činek apod. |
|
| Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 2. skupina | |
| Osnova přednášek: I. Teorie : 1. Význam fyzické zdatnosti u seniorů 2. Technika dýchání 3. Svalová dysbalance − hyperaktivní a ochabující svalové skupiny 4. Pokyny ke cvičení II. Praxe : 1. Kondiční posilovací cvičení 2. Protahovací cvičení 3. Dechová cvičení 4. Vyrovnávací cvičení bez náčiní i s použitím overbalů, činek, ručníku, s širokou gumou 5. Rehabilitační cvičení s tenkou gumou 6. Relaxační cvičení 7. Jednoduché country tance |
|
| maturita a důchodový věk | |
| Kurz probíhá v zimním i letním semestru 2018/2019. Zapisujete si oba semestry. Podmínka: Žádáme všechny účastníky kurzu, aby na první hodině předložili lékařské potvrzení, že nemají žádné zdravotní omezení (srdeční vady, těžší oční vady apod.) pro zdravotní cvičení (platnost potvrzení je 2 roky). Zdravotní cvičení není rehabilitace, ale pohybová aktivita vyrovnávacích, posilovacích a protahovacích cviků ve stoji, sedu a lehu s náročnější intenzitou. |
|
Schedule details | |
Course requirements and qualification acquired | |
| nejsou stanoveny | |
| Certification: | Osvědčení o absolvování programu |
| žádný | |
 |
|
Guarantor and venue | |
| Ing. Ilona Kellerová | |
| Centrum dalšího vzdělávání | |
| Centrum dalšího vzdělávání | |
| Tělocvična Jednota, Opletalova 38, Praha 1 | |
Dates and duration | |
| 2018/2019 | |
| winter and summer semester | |
| 2 | |
| 56 (total number of hours) | |
| 2. skupina (10:30 - 12:00 hod.) | |
| Wednesday | |
Fees and financing | |
| 800 Kč / semestr | |
| úhrada za 2 semestry - Kč 1600,- | |
| osvobozeno | |
Application | |
| UK, Filozofická fakulta, Centrum dalšího vzdělávání, nám. Jana Palacha 2, 116 38 Praha 1 | |
| Centrum dalšího vzdělávání | |
| Anna Novotná | |
| anna.novotna@ff.cuni.cz | |
| 221619811 | |
| 31.05.2018 | |
| 2.5.2018-31.5.2018 | |
| o zařazení do programu rozhoduje den, hodina, minuta podání přihlášky a kapacita učebny | |
 |
|
Further information | |
| www.cdv.ff.cuni.cz | |