Shinrin-yoku jako možná metoda redukce stresu
| Thesis title in Czech: | Shinrin-yoku jako možná metoda redukce stresu |
|---|---|
| Thesis title in English: | Shinrin-yoku as a possible method of stress reduction |
| Key words: | stres|HPA osa|Shinrin-yoku|krevní tlak|srdeční frekvence|úzkost|deprese |
| English key words: | Stress|HPA axis|Shinrin-yoku|Blood pressure|Heart rate|Anxiety|Depression |
| Academic year of topic announcement: | 2019/2020 |
| Thesis type: | Bachelor's thesis |
| Thesis language: | čeština |
| Department: | Department of Psychology (21-KPS) |
| Supervisor: | PhDr. Iva Štětovská, Ph.D. |
| Author: | hidden - assigned and confirmed by the Study Dept. |
| Date of registration: | 14.06.2020 |
| Date of assignment: | 14.06.2020 |
| Administrator's approval: | not processed yet |
| Confirmed by Study dept. on: | 18.06.2020 |
| Date and time of defence: | 01.09.2021 00:00 |
| Date of electronic submission: | 25.07.2021 |
| Date of proceeded defence: | 01.09.2021 |
| Submitted/finalized: | committed by student and finalized |
| Opponents: | PhDr. Alena Javůrková, Ph.D. |
| Guidelines |
| Chronický stres se stal závažným problémem současné moderní civilizace. Z fyziologických dopadů dlouhodobého stresu na lidský organismus jsou nejčastěji popisovány kardiovaskulární, endokrinní, muskuloskeletální, onkologická a infekční onemocnění. K nejčastěji zmiňovaným psychologickým důsledkům působení chronického stresu patří zvýšený rozvoj úzkostných a depresivních poruch, poruch spánku, poruch pozornosti, syndromu vyhoření, celkového vyčerpání apod.
K nejčastěji používaným technikám redukce stresu patří relaxační cvičení založená na práci s dechem a tělesnými pocity, imaginaci a meditaci. Specifickým přístupem pro redukci stresu může být praktikování Shinrin-yoku (SY) (lesní koupel, lesní terapie). Metoda je založena na pomalé procházce lesem (případně pouze na sezení v přírodě), vnímání přírodního prostředí všemi pěti smysly a prohloubeném dýchání. V mnoha odborných sděleních bylo publikováno, že SY pomáhá redukovat míru zažívaného stresu a jeho nežádoucí výše zmíněné fyziologické a psychologické důsledky. Cílem předkládané bakalářské práce je zpracovat literární rešerši o problematice stresu a jeho působení na lidský organismus, o SY jako možné metodě redukce stresu a navrhnout takovou formu výzkumného projektu, který by nám umožnil formulovat odpovědi na otázky, jak může praktikování SY ovlivnit naše fyziologické (např. krevní tlak, srdeční frekvence) a psychologické funkce (např. snížení úzkosti, depresivních symptomů, únavy). Projekt bude koncipován jako kvantitativní výzkum s experimentálním designem, do kterého budou zařazeny osoby starší 18 let, především mladí dospělí. |
| References |
| Akemi Furuyashiki, Keiji Tabuchi, Kensuke Norikoshi, Kobayashi, T., & Oriyama, S. (2019). A comparative study of the physiological and psychological effects of forest bathing (Shinrin-yoku) on working age people with and without depressive tendencies. Environmental Health and Preventive Medicine, 24, 46.
Coniff, A., & Craig., T. (2016). A methodological approach to understanding the wellbeing and restorative benefits associated with greenspace. Urban Forestry & Urban Greening, 19, 103–109. Miyazaki, Y. (2018). Shinrin-yoku. Praha: Grada Paulík, K. (2017). Psychologie lidské odolnosti. Praha: Grada Tyrväinen, L., Ojala, A., Korpela, K., Lanki, T., Yuko Tsunetsugu, Y., & Kagawa, T. (2014). The influence of urban green environments on stress relief measures: A field experiment. Journal of Environmental Psychology, 38, 1-9. |