Regenerace v předzávodním období ve sportovním aerobiku

• Thesis title in Czech: Regenerace v předzávodním období ve sportovním aerobiku
• Thesis title in English: Regeneration in the pre-season period in sports aerobics
• Key words: regenerační formy, předzávodní období, sportovní aerobik, výkonnost
• English key words: forms of regeneration, pre-season period, sports aerobics, performance
• Academic year of topic announcement: 2010/2011
• Thesis type: Bachelor's thesis
• Thesis language: čeština
• Department: Laboratoř sportovní motoriky (51-600800)
• Supervisor: PhDr. Pavel Hráský, Ph.D.
• Author: hidden - assigned by the advisor
• Date of registration: 14.09.2011
• Date of assignment: 14.09.2011
• Date and time of defence: 13.09.2012 13:30
• Venue of defence: LSM UK FTVS
• Date of electronic submission: 31.08.2012
• Date of submission of printed version: 30.08.2012
• Date of proceeded defence: 13.09.2012
• Opponents: prof. Ing. Václav Bunc, CSc.

References

ALTER, M. J. Strečink: 311 protahovacích cviků pro 41 sportů. 2. vyd. Praha: Grada, 1998. ISBN 80-7169-763-X.
BENTLEY, E. Masáž: Osvoboďte se od napětí a úkostí rušného životního stylu. 1. vyd. Praha: Svojtka, 2003. ISBN 80-7352-446-5.
BLAHUŠOVÁ, E. Wellness, Fitness. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0891-X.
CLARK, N. Spots nutrition. 4th edition. Human Kinetics, 2008. ISBN 978-0736074155.
DOVALIL, J. a kol. Výkon a trénink ve sportu. 1. vyd. Praha: Olympia, 2002. ISBN 80-7033-760-5.
FIG; Česká gymnastická federace. Aerobic gymnastics, Code of points 2009 - 2012, 2009.
GÓMEZ, R. A. Aerobik a step aerobik. Praha: Ottovo, 2009. ISBN 978-80-7360-854-5.
HALLOVÁ, N. Reflexní masáž. 1. vyd. Praha: Slovart, 1998. V kostce. ISBN 80-7209-069-0.
HÁJKOVÁ, J. a kol. Aerobik soutěžní formy. Kompletní průvodce tréninkem. 1. vyd. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1311-X.
JANSA, P. a kol. Sportovní příprava: Vybrané teoretické obory. 1. vyd. Praha: Q-art, 2007. ISBN 80-903280-8-3.
JIRKA, Z. Regenerace a sport. 1. vyd. Praha: Olympia, 1990. Věda pro praxi. ISBN 80-7033-052-X.
KREJČÍK, V. Zdravý život s power jógou. 1. vyd. Praha: Euromedia, 2005. ISBN 80-249-0531-0.
KRIŠTOFIČ, J. a kol. Gymnastika. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2005. ISBN 80-246-0661-5.
MACÁKOVÁ, M. Aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2001. ISBN 80-247-0057-3.
MACH, I. Doplňky stravy: jaké si vybrat ve sportu i v každodenním životě. 1. vyd. Praha: Grada, 2012. ISBN 978-80-247-4353-0.
MAUGHAN, R.; BURKE, J. Sports nutrition: Olympic handbook of Sports Medicine.
1st edition. Wiley-Blackwell, 2002. ISBN 978-0632058143.
MUCHOVÁ,M.; TOMÁNKOVÁ, K. Cvičení a balanční plošině. 1. vyd. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2948-0.
NOVOTNÁ, V. a kol. Fit programy pro ženy. 1. vyd. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-1191-5.
PERIČ, Tomáš. Sportovní příprava dětí. 1. vyd. Praha: Grada, 2004. ISBN 80-247-0683-0.
PERIČ, T.; DOVALIL, J. Sportovní trénink. 1. vyd. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-2118-7.
PIŤHA, J. a kol. Zdravá výživa pro každý den: Fórum zdravé výživy. 1. vyd. Praha: Grada, 2009. ISBN 978-80-247-2488-1.
PONĚŠICKÝ, J.; KAČINETZOVÁ., A. Chronická únava I: Svalový revmatismus.
1. vyd. Praha: Triton, 2003. Odborn léčba v moderní medicíně. ISBN 80-7254-319-9.
SKOLNIK, H.; CHERNUS, A. Nutrient Timing for Peak Performance:the right food, the right time, the right results. 1st edition. USA: Human Kinetics, 2010. ISBN 978-0-7360-8764-3.
SKOPOVÁ, M.; BERÁNKOVÁ, J. Aerobik: Kompletní průvodce. 1. vyd. Praha: Grada, 2007. ISBN 978-80-247-1746-3.
STACKEOVÁ, D. Relaxační techniky ve sportu. 1. vyd. Praha: Grada, 2011. ISBN 978-80-247-3646-4.
STŘEDA, L. a kol. Vybrané kapitoly o zdraví. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2010. ISBN 978-80-7290-480-8.

Preliminary scope of work

Cílem této práce je poukázat na moderní metody a formy regenerace v období, které je pro závodníky nejnáročnější z hlediska psychické i fyzické stránky, popsat účinky i průběh jednotlivých forem tak, aby si závodník sám mohl vybrat pro něho nejvíce vyhovující. Dále zařazení jednotlivých procedur do konkrétních týdenních mikrocyklů pro optimální připravenost sportovce na následující závodní období a předcházení negativních stavů přepětí a přetrénování. Cílem je poukázat na důležitost regenerace, její širokou a dostupnou škálu a pozitivní účinky ve formě zvýšení výkonnosti.

Preliminary scope of work in English

The aim of this study is to show modern methods and forms of regeneration in a period which is the most demanding for competitors in terms of mental and physical pages and to describe the effects and behavior of individual forms so that the competitors could choose the most suitable for him. Further classification of individual procedures in specific weekly microcycles for optimal readiness athletes access the following season and prevent overvoltage and overtraining. The goal is to show the importance of regeneration and its wide range available and the positive effects in the form of improved performance.