Základní informace | |
Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 1. skupina | |
Kód varianty (CID): | 4638 |
přijímací řízení ukončeno, kurz archivován | |
Zaměření: | Program CŽV - univerzita třetího věku |
Fakulta: | Filozofická fakulta |
Centrum dalšího vzdělávání [21-CDV] | |
prezenční | |
čeština | |
Max. počet účastníků kurzu v jedné skupině je max. 50 osob. Anotace: Praktické hodiny posilovacích a protahovacích cvičení mají za cíl zlepšení fyzické kondice, svalové pružnosti a psychické pohody. Vyrovnávání svalových dysbalancí se provádí s použitím různého náčiní – overbalů, širokých gum, ručníků, činek apod. |
|
Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 1. skupina | |
Osnova přednášek: I. Teorie : 1. Význam fyzické zdatnosti u seniorů 2. Technika dýchání 3. Svalová dysbalance − hyperaktivní a ochabující svalové skupiny 4. Pokyny ke cvičení II. Praxe : 1. Kondiční posilovací cvičení 2. Protahovací cvičení 3. Dechová cvičení 4. Vyrovnávací cvičení bez náčiní i s použitím overbalů, činek, ručníku, s širokou gumou 5. Rehabilitační cvičení s tenkou gumou 6. Relaxační cvičení 7. Jednoduché country tance |
|
maturita a důchodový věk | |
Kurz probíhá v zimním i letním semestru 2018/2019. Zapisujete si oba semestry. Podmínka: Žádáme všechny účastníky kurzu, aby na první hodině předložili lékařské potvrzení, že nemají žádné zdravotní omezení (srdeční vady, těžší oční vady apod.) pro zdravotní cvičení (platnost potvrzení je 2 roky). Zdravotní cvičení není rehabilitace, ale pohybová aktivita vyrovnávacích, posilovacích a protahovacích cviků ve stoji, sedu a lehu s náročnější intenzitou. |
|
Podrobnosti v rozvrhu | |
Podmínky absolvování a kvalifikace | |
nejsou stanoveny | |
Certifikace: | Osvědčení o absolvování programu |
žádný | |
Garant a místo | |
Ing. Ilona Kellerová | |
Centrum dalšího vzdělávání | |
Centrum dalšího vzdělávání | |
Tělocvična Jednota, Opletalova 38, Praha 1 | |
Termín a délka | |
2018/2019 | |
zimní i letní semestr | |
2 | |
56 (v hodinách celkem) | |
1. skupina (09:00 - 10:30 hod.) | |
Středa | |
Poplatky a financování | |
800 Kč / semestr | |
úhrada za 2 semestry - Kč 1600,- | |
osvobozeno | |
Přihláška | |
UK, Filozofická fakulta, Centrum dalšího vzdělávání, nám. Jana Palacha 2, 116 38 Praha 1 | |
Centrum dalšího vzdělávání | |
Anna Novotná | |
anna.novotna@ff.cuni.cz | |
221619811 | |
31.05.2018 | |
2.5.2018-31.5.2018 | |
o zařazení do programu rozhoduje den, hodina, minuta podání přihlášky a kapacita učebny | |
Další informace | |
www.cdv.ff.cuni.cz |