Evidence programů CŽVEvidence programů CŽV(verze: 153)
 
   Přihlásit přes CAS
Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 3. skupina (3869)
Základní informace
Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 3. skupina
Kód varianty (CID): 3869
přijímací řízení ukončeno, kurz archivován
Zaměření: Program CŽV - univerzita třetího věku
Fakulta: Filozofická fakulta
Centrum dalšího vzdělávání [21-CDV]
prezenční
čeština
Kurz probíhá v zimním i letním semestru 2017/2018. Zapisujete si oba semestry.

Max. počet účastníků kurzu v jedné skupině je max. 50 osob.

Podmínka:
Žádáme všechny účastníky kurzu, aby na první hodině předložili lékařské potvrzení, že nemají žádné zdravotní omezení (srdeční vady, těžší oční vady apod.) pro zdravotní cvičení (platnost potvrzení je 2 roky). Zdravotní cvičení není rehabilitace, ale pohybová aktivita vyrovnávacích, posilovacích a protahovacích cviků ve stoji, sedu a lehu s náročnější intenzitou.

Anotace:
Praktické hodiny posilovacích a protahovacích cvičení mají za cíl zlepšení fyzické kondice, svalové pružnosti a psychické pohody. Vyrovnávání svalových dysbalancí se provádí s použitím různého náčiní – overbalů, širokých gum, ručníků, činek apod.

Kondiční cvičení pro seniory - teorie a praxe I. a II. - 3. skupina
Osnova přednášek:
I. Teorie :
1. Význam fyzické zdatnosti u seniorů
2. Technika dýchání
3. Svalová dysbalance − hyperaktivní a ochabující svalové skupiny
4. Pokyny ke cvičení

II. Praxe :
1. Kondiční posilovací cvičení
2. Protahovací cvičení
3. Dechová cvičení
4. Vyrovnávací cvičení bez náčiní i s použitím overbalů, činek, ručníku, s širokou gumou
5. Rehabilitační cvičení s tenkou gumou
6. Relaxační cvičení
7. Jednoduché country tance

ukončené středoškolské vzdělání s maturitou a důchodový věk

Podrobnosti v rozvrhu
Podmínky absolvování a kvalifikace
nejsou stanoveny
Certifikace: Osvědčení o absolvování programu
Garant a místo
Ing. Ilona Kellerová
Centrum dalšího vzdělávání
Centrum dalšího vzdělávání
Tělocvična Jednota, Opletalova 38, Praha 1
Termín a délka
2017/2018
zimní semestr
2
36 (v hodinách celkem)
1. skupina (09:00 - 10:30 hod.)
Středa
11.10.2017
Poplatky a financování
800 Kč / semestr
úhrada za 2 semestry - Kč 1600,-
osvobozeno
Přihláška
Univerzita Karlova, Filozofická fakulta, nám. Jana Palacha 2, 116 38 Praha 1
Centrum dalšího vzdělávání
Anna Novotná
anna.novotna@ff.cuni.cz
221619811
31.05.2017
2.5.2017-31.5.2017
Další informace
www.ff.cuni.cz
 
Univerzita Karlova | Informační systém UK