Zdravé hubnutí pro ženy (10578)
Základní informace | |
| Zdravé hubnutí pro ženy | |
| Kód varianty (CID): | 12585 |
| běží přijímací řízení | |
 |
|
| Zaměření: | Program CŽV - zájmový |
| Fakulta: | Fakulta tělesné výchovy a sportu |
| Katedra biomedicínského základu v kinantropologii [51-300200] | |
| kombinovaný | |
| čeština | |
| „Zdravé hubnutí pro ženy“ je komplexní, evidence-based program zaměřený na bezpečné a dlouhodobě udržitelné snižování tělesné hmotnosti u žen. Program propojuje výživu, pohyb, psychologické aspekty změny chování a podporu zdravého životního stylu s cílem zlepšit celkovou kondici, metabolické zdraví a kvalitu života. Součástí programu jsou personalizovaná doporučení v oblasti výživy s důrazem na plnohodnotné potraviny, vyvážený příjem makroživin a kontrolu porcí, dále doporučení kardiovaskulární a silové pohybové aktivity přizpůsobené individuálním možnostem účastnic. Významná pozornost je věnována behaviorálním strategiím, práci s motivací, tvorbě návyků a prevenci jo-jo efektu. Program je veden na základě současných vědeckých poznatků a klade důraz na bezpečnost, včetně monitorování vybraných zdravotních ukazatelů a sledování pokroku. Nedílnou součástí je edukace a podpůrné vedení, které účastnicím umožňuje převzít dlouhodobou kontrolu nad vlastní hmotností a zdravím. |
|
| Tělesná výchova a sport se zaměřením na vzdělávání | |
| Zdravé hubnutí pro ženy | |
| Tento kurz je určen pro ženy všech věkových kategorií, které přistupují ke svému zdraví zodpovědným a proaktivním způsobem a chtějí účinným a zdravým způsobem zhubnout přebytečná kila, zformovat a vytvarovat postavu a zvýšit, či udržet fyzickou aktivitu. Kurz bude probíhat ve 4 případně v 5ti úrovních: 1) Kurz začíná workshopem v rozsahu osmi hodin, kde se účastnice dozví užitečné informace významu výživy pro zdraví, hubnutí a celkovou kondici organismu. Dále se dozví o metabolismu živin, významu vitamínu, antioxidantů, či jiných doplňků stravy; vlivu hormonů na naše zdraví, metabolismus a pohyb. Též se seznámí s praktickými informacemi, jak pracovat s motivací a jakým způsobem vytvořit návyk a proč je to pro udržení zdraví a vytyčených cílů klíčové. Dále se účastnice dozví, jak stres, nedostatek motivace, či výmluvy brání dosahování jejich vytyčených cílů v oblasti hubnutí. Též se dozví účinné strategie a postupy, jak zmírnit stres a zvládnou nedostatek motivace. V závěru dne též bude vyšetřeno tělesné složení neinvazní metodou. 2) Individuální monitoring stávajících stravovacích návyků po dobu jednoho týdne. 3) Individuální on-line konzultace a vyhodnocení současného stavu spojená s celkovou anamnézou, interpretace vyšetření tělesného složení a na míru ušitý program stravovacího, pitného, spánkového a pohybového plánu. 4) Po šesti týdnech dodržování doporučeného individuálního plánu následuje kontrolní konzultace spojená s vyšetřením tělesného složení a korekcí a hubnoucího plánu. Po této konzultaci budete moci již hubnout samostatně, nebo s námi pokračovat s dlouhodobější podporou. 5) Tento program též nabízí možnost doobjednání dlouhodobé podpory hubnutí a zdravého životního stylu. Budete zahrnuta do skupiny podobně nastavených žen a formou mentoringu a koučigu, skupinové podpory, či tipů na pohybové aktivity budete dále pracovat na svém zdraví, formovat Vaše tělo, zvyšovat psychickou i tělesnou pohodu a odolnost. |
|
| 10 | |
| bez akutního onemocnění | |
Statistika pro MŠMT | |
| Interdisciplinární programy a kvalifikace zahrnující zdravotní a sociální péči, péči o příznivé životní podmínky (0988) | |
Podmínky absolvování a kvalifikace | |
| jiná | |
| Certifikace: | Osvědčení o absolvování programu |
| 0 | |
|
|
|
|
|
|
| Katedra biomedicínského základu v kinantropologii | |
Garant a místo | |
| doc. RNDr. PhDr. Ing. Jana Jaklová Dytrtová, Ph.D. | |
| Katedra biomedicínského základu v kinantropologii | |
| FTVS UK | |
Podrobnosti v rozvrhu | |
Termín a délka | |
| 2025/2026 | |
| letní semestr, Září | |
| 06.09.2026 | |
| 3 | |
| 115 (v hodinách celkem) | |
Poplatky a financování | |
| 8900 Kč / program | |
| osvobozeno | |
Přihláška | |
| https://www.ftvs-vzdelavani.cz/ | |
| doc. RNDr. PhDr. Ing. Jana Jaklová Dytrtová, Ph.D. | |
| dytrtova@ftvs.cuni.cz | |
| 777018793 | |
| 26.01.2026 | |
| 01.09.2026 | |
|
|
Další informace | |
| https://www.ftvs-vzdelavani.cz/ | |