Trénink ultramaratonce (analýza výkonnostního vývoje a tréninku)
| Název práce v češtině: | Trénink ultramaratonce (analýza výkonnostního vývoje a tréninku) |
|---|---|
| Název v anglickém jazyce: | Training of an ultramaraton runner (analysis of the performance development and training) |
| Akademický rok vypsání: | 2005/2006 |
| Typ práce: | bakalářská práce |
| Jazyk práce: | čeština |
| Ústav: | Atletika (51-600100) |
| Vedoucí / školitel: | PaedDr. Jitka Vindušková, CSc. |
| Řešitel: | skrytý - zadáno a potvrzeno stud. odd. |
| Datum přihlášení: | 15.04.2006 |
| Datum zadání: | 15.04.2006 |
| Datum a čas obhajoby: | 02.05.2008 15:15 |
| Místo konání obhajoby: | katedra atletiky |
| Datum odevzdání elektronické podoby: | 22.04.2008 |
| Datum odevzdání tištěné podoby: | 22.04.2008 |
| Datum proběhlé obhajoby: | 02.05.2008 |
| Oponenti: | PaedDr. Vladimír Korbel |
| Seznam odborné literatury |
| DOVALIL, J. A KOL., Výkon a trénink ve sportu. 1. vyd. Praha: Nakladatelství
Olympia, 2002. 336 s. ISBN 80-7033-760-5. NEUMANN, G., PFÜTZNER, A., HOTTENROTT, K. Trénink pod kontrolou. 1.vyd. Praha: Grada Publishing, 2005. 181 s. ISBN 80-247-0947-3. NEWTON J., HENDERSON, J. Coaching Cross Country Successfully. Human Kinetics USA, 1998. 128 s. ISBN 0-88011-701-X. SAJLER, P. Vliv tréninkového zatížení na výkon v přípravných obdobích ve dvouletém makrocyklu v přípravě ultramaratonce. Praha, [2002]. 60 s. Závěrečná trenérská práce na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze. MARTIN, D. E., COE, P. M. Better training for distance runners. 2.edition. Human Kinetics USA, 1997. 434 s. ISBN 0-88011-530-0. ECO, U. Jak napsat diplomovou práci. Přel. I. Seidl. 1. vyd. Olomouc : Votobia, 1997. 271 s. Přel. z: Come si fa una tesi di laurea, Bompiani. ISBN 80-7198-173-7 |
| Předběžná náplň práce |
| Cíle práce: Přinést ucelený pohled na problematiku ultramaratonů
a vyhodnocení tréninkových metod ultramaratonců Metody práce: Analýza statistik, literárních a internetových zdrojů, vyhodnocení dotazníků ultramaratonců a jejich tréninkových příprav společně s celkovým rozborem problematiky přípravy na ultramaratony. Výsledky: Práce poskytuje ucelený přehled o problematice ultramaratonů, rozdílnosti jednotlivých ultravytrvalostních závodů, tréninkových prostředcích, věkovém složení ultramaratonců, fyzické a psychické přípravě a náročnosti ultramaratonů. Ultramaratony se podařilo systematicky rozdělit do čtyř základních skupin. Průměrný optimální věk ultramaratonců se pohybuje na hranici 40-50 let, ale začínají se prosazovat rychlejší a mladší běžci. Česká republika dosahuje ve světě nadprůměrných výsledků, zvláště, když se zde pořádá pouze 7 závodů ročně s pouhými cca 120 aktivními ultramaratonci. Problematickou se jeví metodika tréninků ultramaratonů, která je nejednotná a u většiny ultramaratonců pouze empiricky založená. Klíčová slova: ultra, ultramaratonec, ultramaraton, ultravytrvalost, 50km, 6 hodin, 100km, 100mil, 24 hodin, 48 hodin, 6 dní, 1000mil, 3100mil, vícedenní závod, etapový závod, vytrvalost, trénink, trénink vytrvalosti |
| Předběžná náplň práce v anglickém jazyce |
| Work object: To bring up overall view on ultra marathon runners topic as such
and evaluate their training methods. Work methods: Statistics, literature and internet sources analysis, semistructered ultra marathon runners questioners analysis on training with emphasis on holistic ultra marathon preparation. Results: This thesis brings overall view on ultra marathon topic, especially about differences among different ultra marathon races, training tools and approaches, ultra marathoners age split, physical a mental preparation and last but not lest about ultra marathon demandingness. I have succeded to devide ultramarathons into 4 groups. The best age as to ultramarathoners performance is between 40-50 years, by the way this is an average age among ultramarathon runners in general. but now We can see the trend where also younger ultramarathon runners are moving forward to top ranked positions. Czech Republic reaches above average results in the world wide comparison, especially when we take in to account that Czech Republic organises only 7 races yearly and there are approximately 120 active ultra. We can see wide differences among training methods and majority of ultramarathon runners use intuition as training method. Key words: ultra, ultra marathon runner, ultra runner, ultra marathon, long distance, 50km, 6 hours, 100km, 100mile, 24 hours, 48 hours, 6 days, 1000mile, 3100mile, multiday race, stage race, endurance, training, long distance training 3 |