Využití expandérů v tenisovém tréninku

• Název práce v češtině: Využití expandérů v tenisovém tréninku
• Název v anglickém jazyce: Use of expanders in tennis training
• Klíčová slova: Cvičení, hráč, kondice, odporová guma, schopnosti, svaly, tenis
• Klíčová slova anglicky: Exercises, player, fitness, resistance band, ability, muscles, tennis
• Akademický rok vypsání: 2017/2018
• Typ práce: bakalářská práce
• Jazyk práce: čeština
• Ústav: Sportovní hry (51-600300)
• Vedoucí / školitel: Mgr. Tomáš Kočíb
• Řešitel: skrytý - zadáno vedoucím/školitelem
• Datum přihlášení: 26.10.2017
• Datum zadání: 26.10.2017
• Datum a čas obhajoby: 07.09.2018 13:30
• Místo konání obhajoby: FTVS UK, José Martího 269/31, Praha 6, UC2-2, C218, Seminární místnost katedry sportovních her
• Datum odevzdání elektronické podoby: 22.08.2018
• Datum odevzdání tištěné podoby: 22.08.2018
• Datum proběhlé obhajoby: 07.09.2018
• Oponenti: PhDr. Rostislav Vorálek, Ph.D.

Zásady pro vypracování

Hlavním cílem práce je sestavit kondiční trénink s využitím odporových gum. Trénink bude rozdělen na tři části a v každé bude využit jiný typ expanderu. Jednotlivé části budou rozcvičení, hlavní část a závěrečné protažení. Přílohou budou fotografie jednotlivých cvičení. Budeme zjišťovat i zpětnou vazbu od hráčů z vybraných tréninkových jednotek. Práce by pro trenéry tenisu mohla sloužit k častějšímu využívání těchto praktických pomůcek.

Seznam odborné literatury

LIEBMAN, Hollis Lance. Encyklopedie posilování: anatomie. Přeložil Svatopluk VEČEREK. Brno: Cpress, 2015. ISBN 978-80-264-0948-9.
ROETERT, Paul a Mark KOVACS. Tenis - anatomie: váš ilustrovaný průvodce pro sílu, rychlost a akceschopnost. Brno: CPress, 2014. ISBN 978-80-264-0563-4.
ROETERT, Paul a Todd S. ELLENBECKER. Complete conditioning for tennis. Champaign, Ill.: Human Kinetics, c2007. ISBN 978-0-7360-6938-0.
VÁGNER, Michal. Kondiční trénink pro tenis. Praha: Grada Publishing, 2016. ISBN 978-80-247-5814-5.
PEARSON, Alan. SAQ tennis: training and conditioning for tennis. London: A. & C. Black, 2006. ISBN 978-0-7136-6453-9.

Předběžná náplň práce

Na základě analýzy dokumentů sestavíme tenisový trénink s využitím expandérů rozdělený na tři části. Po absolvování navrženého tréninku uskutečníme s hráči polostandardizovaný rozhovor, který poslouží jako zpětná vazba k vyhodnocení tréninku.