Kompenzační cvičení pro nápravu jednostranného zatížení

• Název práce v češtině: Kompenzační cvičení pro nápravu jednostranného zatížení
• Název v anglickém jazyce: Compensatory exercises for correction of one-side strain
• Klíčová slova: strečink, posilovací cvičení, uvolňovací cvičení, protahovací cvičení, fyziologický účinek, svalová disbalance, zkrácené svaly, anatomie a fyziologie svalu, pohybový systém, přetrénování, energetické krytí, CNS
• Klíčová slova anglicky: stretching, strengthening and releasing exercises, stretching exercises,physiological impact, muscular disbalance, shortened muscles, anathomy and physiology of the muscle, movement system, over-training, energetic coverage, CNS physiology of the muscle,
• Akademický rok vypsání: 2010/2011
• Typ práce: bakalářská práce
• Jazyk práce: čeština
• Ústav: Laboratoř sportovní motoriky (51-600800)
• Vedoucí / školitel: prof. Ing. Václav Bunc, CSc.
• Řešitel: skrytý - zadáno vedoucím/školitelem
• Datum přihlášení: 24.08.2011
• Datum zadání: 24.08.2011
• Datum a čas obhajoby: 06.09.2011 14:30
• Místo konání obhajoby: LSM UK FTVS C 229
• Datum odevzdání elektronické podoby: 25.08.2011
• Datum odevzdání tištěné podoby: 24.08.2011
• Datum proběhlé obhajoby: 06.09.2011
• Oponenti: PhDr. Sylvie Černá, Ph.D.

Seznam odborné literatury

1. BOUCHARD, C. AND ASSOC. Physical activity, fitness, and health, Human Kinetics Publisher. Toronto, 1994
2. CLARK, N. Výživa pro běžce. Praha, Grada, 2009
3. CORAZZA, V. A KOL. Kniha o zdraví. Kiepenheuer & Witsch, Kolín nad Rýnem,1990
4. DYLEVSKÝ, I. Základy anatomie. Grada, 2001
5. DYLEVSKÝ, I. Kinantropologie., Grada, 2005
6. DYLEVSKÝ, I. Funkční anatomie, Grada 2009
7. FOŘT, P. Sport a správná výživa. Euromedia Groups, k. s – Ikar, Praha 2002
8. FOŘT, P. Zdraví a potravní doplňky. Euromedia Groups, k. s – Ikar, Praha 2005
9. FOSTEROVÁ, HARTINGEROVÁ A SMITHOVÁ. 85 her pro zlepšení kondice dětí,Praha, Portál, 1997
10. KOS, B., TEPLÝ, Z. Kondiční gymnastika. Praha, Olympia 1980
11. MUŽÍK, V., KREJČÍK, M. Tělesná výchova a zdraví. Olomouc, Hanex 1997
12. MUŽÍK V.,TUPÝ V. Zdravotně orientovaná tělesná výchova na základní škole. MU,PdF Brno 1999
13. NELSON A.G., KOKKONEN J., Strečink na anatomických základech, Grada, 2009
14. REGELIN, P. Zdravé kosti a klouby pomocí Pilatesovy metody. Beta-Dobrovský,Praha,2007
15. ROSLAWSKI, A. Jak zůstat fit ve stáří. Computer Press, Brno, 2005
16. STACKEOVÁ, D. Fitness programy teorie a praxe. Praha, Galén, 2008
17. SVATOŇ, V. Gymnastika Akrobacie a cvičení na nářadí. Praha, Svoboda, 1997
18. HENDL, J. Kvalitativní výzkum. Portál; 2005, ISBN 80-7367-040-2
19. ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. Praha, Svoboda, 1998

www.fitplus.cz (staženo 10,10,2010-10-10,21 hod )
www. ftvs.cuni.cz-Bunc
www. sportvital.cz (staženo 6.10.2010)
www. strecink.prsten.cz ( staženo 6.10.2010)
www. strecink.zde.cz ( staženo 6.10.2010)

Předběžná náplň práce

Cílem mé práce je dojít k závěrům o kompenzačních cvičeních při jednostranném zatížení, teoreticky zvládnout aplikovat poznatky o kvalitě pohybu při kompenzaci zatížení, pochopit zákonitosti pohybu s vhodným výběrem poloh i postupnosti cviků. Chci umět poznat, jak přispět k lepší obnově svalové rovnováhy, a jak předejít následným možným poškozením.

Pomocí odborné literatury chci dojít k závěrům o dopadu nekompenzovaného pohybového zatížení a nutnosti nápravy. Chci si potvrdit hypotézy na základě literární rešerše. Stanovila jsem si zásadní úkoly pro splnění požadavků kladené na bakalářskou práci.

Předběžná náplň práce v anglickém jazyce

The aim of the thesis is to reach the conclusions dealing with the compensatory exercises for correction of one-side strain, theoretically manage to aplicate the results about the movement quality of compensatory strain, to understand the rules and relations of the movements with propriate choice of positions and procedure, techniques of the exercises. I want to know how to notice and improve the better renewal of the muscular balance and how to prevent subsequent potential demages.
With the assistance of the specialized literature I want to find the conclusions about the impact of non-compensatory movement strain and the need of correction. I want to confirm the hypothesis on the basis of literature research. I stated the fundamental tasks to fulfill the the thesis requirements.